Что делать если не могу набрать вес?

носи бронежилет

Приседания, турник, брусья? Какие у тебя силовые тренировки?

Мой брат поправился когда в армии служил.

Та же проблема у меня, и у друга было так. Он ходил в качалку и питался спорпит гейнером. За полгода набрал 20 кг +-

Набери в поиске питание спортсменов.
Там отдельные статьи про белки, отдельно жиры и отдельно углеводы.)

Вес из воздуха не берется. Нужно больше есть.
Ешь то что любишь и не ешь постоянно одно и тоже, что бы не приелось.

Совет на миллион. Ешь больше, чем потребляешь. Не бойся булочек, пироженных

Дополнил: хахаха братан 3 раза в день лень есть? АХхаа ору не смеши меня, я ем 8 раз в день. просто подыми свою тощую жопу с дивана и сделай что-нибудь. Писец кнчн куда люди катятся

У меня таже проблема. Хотя и ещё ни разу реально не взялся за её решение. 19 лет. Рост 190, вес 66-68. Только хожу весь день и ем-это я не специально много ем, а просто что хочу, то и ем. Даже 5 раз в день полноценно питался, когда в школе учился. Я думаю, надо для начала избавиться от паразитов, если они конечно есть. А затем есть сильно-калорийную еду и в спортзал ходить.

У самого такая же проблема была. Вес пошел только когда начал ходить в тренажерный зал. Мышечная масса растет, соответственно и весь вес тела поднимется. А просто так жрать без мышечной нагрузки толку нет.