Подскажите, почему вес не уменьшается больше, и главное, что делать в этом случае?

Я девушка, мне 15 лет, с низкой физической активностью (подрабатываю продавцом сока и мороженного, а вечером уже откровенно лень). Изначальный вес был 68 кг при росте 164, НО при этом фигура выглядела очень даже ничего, внешне кг 5 лишних. Я подсчитала по калькулятору калорий, что чтобы похудеть надо есть 1043 ккал. Максимально разрешено 3 недели. И вот я уже держала 2 недели, похудела на 2 кг и 7 см в талии. И вот на 3-й неделе вес остановился. Ни худею никак. Больший дефицит делать нельзя, а упражнения делать не знаю, поможет ли, читала что нет, типа мышц больше будет. И еще, не знаю, имеет ли это отношение, но у меня всю неделю "горят" щеки, и в туалет мало хожу, хотя и пью не мало. Подскажите, что мне делать, я так хочу еще хотя бы 3 кг скинуть до осени (