Я жирная. Мало жру, занимаюсь спортом, цифра на весах постепенно уменьшается, но я все равно жирная. Что мне делать? =)

Продолжай.

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

анорексичка!

Ты самокритичная.

что некрасиво на вид, приятно на ощупь, покажи мужикам большую и маленькую грудь, к какой потянутся?

Худей пока не успокоишься, попробуй не жрать а есть)

Ты на какой диете похудела?? ? И за сколько?

Я уже рекомендовала есть обыкновенную сырую МОРКОВЬ. без сахара, без приправ. Просто морковку 4-5 шт. в течении дня. Я ела 2 месяца, совершенно не меняя обычного рациона питания. Результат? Было 120 кг. стало 84кг (рост180см. ) нет обвислостей, нет дряблой кожи, результат держится уже 1,5 месяца. Морковку продолжаю есть, но уже по желанию.

плакать

жить, с этим жить надо...

Сходи к психологу)) )

Снимать штаны (желательно) и бегать

Честно говоря не люблю спорт... и на диетах не люблю сидеть.... периодически занимаюсь йогой (очень даже эффективно, если делать всё правильно) . Я кушаю всё до 18. И все, что захочется, но по чуть-чуть. Порции разумные маленькие. Очень сильно позудела. Я даже сладкого и выпечки и шоколада достаточно ем, но до 12-00. Тогда точно не наберешь. И после 18 могу есть яблочки пару штук или чай (лучше зелёный) . И не голодно и не набираешь.

Возможно, это наследственно-очень сложно исправить... Только хирург.
Возможно, сахар-к врачу. А может, вы вёдёте сидячий образ жизни, тогда надо больше проводить времени на свежем воздухе. Но желательно обратиться с этой проблемой к врачуА лучше всего- смириться... Если вы кому-нибудь не нравитесь, то скажите им, что это их проблемы. Девушка не должна страдать из-за чьего-то желания

Худеть

OLI : скажите пожалуйста, а сколько вы уже не ешьте после 18.00??? и на сколько вы похудели? )

я занимаюсь степаэробикой еще месяца нет. не могу сидеть на диетах, силы воли нет вообще ((( хочу попробовать не есть после 18.00., надеюсь поможет.

кто тебе на ухо пернул что ты жирная???? ты не жирная!!! ты даже симпотичная!! !

все девшки наверно считают себя жирными

подождать пока не будешь себе нравится