Сколько можно скинуть на гречневой диете?

И всё-таки, я немножко начну с другого.
Длительность диеты на гречке без соли не превышает двух недель, в противном случае могут появиться осложнения в виде гастрита и других проблем со здоровьем.
Польза диеты состоит в том, что зелёная гречка и другие её сорта активно выводит шлаки и токсины, улучшает работу кишечника, убирает тяжесть в животе.
Чаще всего её распаривают и смешивают с кефиром, но есть и другие методики похудения, подразумевающие употребление гречки только в распаренном или вареном виде без соли.
Среди основных преимуществ гречневой диеты можно выделить следующие:
Лёгкая переносимость (если это не монодиета);
Сытность;
Профилактическое воздействие при онкологических заболеваниях, гастрите и прыщах;
Простота приготовления блюд.
Противопоказаниями являются следующие заболевания:
Болезни кишечника;
Сахарный диабет;
Гипертония.
( Так что перед диетой необходима консультация врача ).
Обычно подбирают диету, сдавая кровь и другие анализы, исходя из которых будет понятно, что нельзя есть, что можно, чтобы похудеть и чувствовать себя здоровым человеком.
Это необходимо знать.

Ввиду небольшой калорийности (всего 130 Ккал на 100 г запаренной ядрицы) – примерно за неделю строгого питания вес снижается на 7-8 кг, однако данный показатель также зависит и от индивидуальных особенностей организма человека.
Самой эффективной считается диета для похудения на запаренной гречке, т. к. при варке крупа теряет свои полезные свойства, а в запаренном виде все важные компоненты остаются.
Как заварить гречу для диеты:
На ночь промываем крупу, заливаем 1 стакан кипятком (1 л) и оставляем до утра под крышкой;
Утром каша готова.

Выбегай утром с кефиром, забудь о гречке, по дороге мух наловишь))

5кг в месяц

до 100 кг

0.5 - 1 кг может меньше