Хочу к лету после родов похудеть. Что можно сделпть?

Исключить вредные жирные продукты. Есть только низкокалорийный белок - нежирное мясо, рыбу, с курицы снимать кожу, нежирный творог, кефир, побольше овощей и фруктов. Исключите колбасы, сосиски, копчености, майонез и тому подобные продукты.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Прекратите " жрать", и начинайте "есть" и только до шести вечера. Физические упражнения не повредят, хотя с новорожденным вам движения хватает.. . Умерьте аппетит. Ваш организм за беременность привык за двоих получать, теперь надо отучать его. Жёстко. Как разбалованного ребёнка.

Я родила детей одного за другим, но мой вес остался таким как и до беременности. Во время беременностей набирала вес максимум до 12кг. После родов сразу все ушло. Первого ребенка кормила мало и через 2мес стала заниматься фитнесом. Не долго.. . После вторых родов тоже вес быстро ушел. Продолжаю себя немного ограничивать в еде, занимаюсь по программе "Секреты фитнеса" по часу в день (очень хорошая программа, муж с торрентов скачал) , а еще есть тоже программа "Новое измерение" от Синди Кроуфорд. Скачайте себе и занимайтесь, много ходите во время прогулок. Но будет проблемно сбросить вес, если в организме произошел гормональный сбой, тогда вес долго уходит.
Мне повезло, но я раньше тоже много заниалась спортом и много двигалась и во время беременностей и после родов.

да, многое зависит от того, кормите ли вы грудью.. . если да, то первые месяца три не ограничивайте себя в еде слишком рьяно, старайтесь есть простую, грубую пищу и больше гуляйте с ребенком.. . вес уйдет постепенно и незаметно, по поводу фитнеса хочу предостеречь - независимо от того, как вы рожали (кесарево или естественные роды) , первые пол года нельзя качать прямой пресс, только косой - за время беременности мышцы пресса расходятся в стороны и можно накачать себе грыжу...

записаться на шейпинг, аэробику

взять и начать худеть! а не сидеть и спрашивать и тупо мечтать что ваш жир испарится сам по себе! возьми себя уже в руки и прямо сейчас начти! я бы посоветовала тебе кремлевскую диету... ты не будешь голодной а соответственно нервной. Так как у тебю маленький ребенок голодные диеты даже не пробуй!

Если вы еще кормите грудью, то худеть бессмысленно, не получится, да и для ребеночка нужно кушать разнообразней, чтобы молоко было витаминизированным.

А если не кормите, то самое важное нужно прекратить кушать после 16 часов. Для того чтобы легче перенести голод, нужно хорошо завтракать и обедать как раз в 16 часов. Пейте кофе без молока, он сжигает жиры. Никаких бананов! Можно вечером позволить себе ОДНО яблочко.
Конечно очень хорошо наряду со всем этим, заняться физическими упражнениями. Качайте пресс, крутите бруч, бегайте, танцуйте. Еще мне хорошо помог сбросить вес велотренажер. В общем надо быть в движении, тогда будет результат.
Все это из моего личного опыта. После родов весила 58 кг, за три месяца такого режима я вернулась в свой комфортный вес 52 кг.

меньше есть углеводов (картошка и т. д. ) и ограничить сладкое, грамм -100 в день можно убрать

Кормите спокойно грудью, ребенок итак вам скорректировал пиание.
Займитесь спортом, прям вместе с малышом качайте прес, приседайте.. .
Только не ограничивайте себя в еде.