После родов похудеть как?

Болеть начали потому что не надо было как сумасшедшей набрасываться на тренажеры! Оранизму месяц минимум нужен что бы укрепиться и привыкнуть к нагрузкам. Вам тренер разве не составил программу и т. д.? Это элементарно: если начинаете бегать по утрам, то сначала 5 минут, потом 10, 15 и т. д. Если вы в первый день пробегаете 2 часа, то на следующий день не встанете. Варианты такие: попробовать опять спортзал, но на этот раз постепенно; записаться в бассейн (нагрузка на суставы меньше, к тому же есть всякая аква аэробика); записаться на танцы; садиться ни на диету, а на правильное питание- в нете очень много информации, это конечно процесс не очень быстрый, но зато эффективный, к тому же лишнего веса не много, поэтому мучиться не долго будете))); можно попробовать упражнения не требующие работы до изнеможения- например, йога, упражнения для похудения, бодифлекс и т. д.) А вообще, пока ребёнок маленький я бы не дёргалась, во-первых, если вас положат в больницу, то это перспектива так себе, а во-вторых, правильно люди говорят может гормоны улягутся и вес придёт в норму))) Ну, а если нет, то как ребёнок ходить начнёт, то похудеете, только и будете успевать, что бегать за ним)) А пока гуляйте с ним почаще, играйте) Есть, кстати, упражнения для похудения с ребёнком (в качестве грузика))) - в ютубе очень много видеороликов) Прогулки можно совмещать с правильным дыханием- от этого тоже жирок быстрей горит)) Но имейте ввиду, если вы превышает свою суточную норму каллорий, например, на 5000, то никакие прогулки не спасут! Следите за питанием, оно должно быть сбалансированным. Почитайте про соотношение белков, жиров и углеводов- возможно, когда вы сидели на обычной диете, поэтому вам и было плохо. Со сном тоже нужно что-то делать, если вы недосыпаете, то это тоже может быть причиной задержки веса, там что-то на уровне гормонов происходит и организм запасает или отказывается расставаться с жирами ((

Пока ребенку не будет год- не суетись. Вес сам уйдет. Дай возможность гормонам улечься по полочкам. Не дергай организм.

Просто перейдите на пп (правильное питание). Пейте за 30 минут до еды стакан воды. и желательно не ешьте после шести. У меня знакомая недавно родила и за пол года вернулась в свой вес. Набрала 20 кило.

Первым делом лечите ноги только потом пытайтесь что то делать. А так махайте ногами ходите побольше

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Попробуй диету Дюкана... все хвалят)