рост164см вес 83кг у меня больные почки и желудок как мне похудеть?

постарайтесь не кушать после шести, запишитесь в фитнесс центр.

каши на воде и меньше соли с сахаром, пьете много кефира, ешьте обезжиренные йогурты и творог.... и ходите больше.

есть главная причина неХудения.... я узнал помогу и вам myherbalife2009.narod.ru

самый лучший способ есть просто меньше, но часто. (не рисковать) А с желудком давно проблемы.?

Ешьте до обеда, всё, что Вам можно и что Вы хотите. Через два часа после последнего приёма пищи, начинайте пить кефир. Каждые 1,5 - 2 часа выпивайте один стакан кефира до самой ночи, пока не ляжете спать.
К примеру, Вы пообедали в 1 час дня. Дальше, будет целый день только кефир.
2:30 - кефир
4:00 - кефир
5:30 - кефир
7:00 - кефир
8:30 - кефир.
Диета переносится очень легко и она Вам понравится. Каждый день Вы будете сбрасывать вес по 600-800 грамм.
Удачи!

http://lektravi.ru/otzyivyi/index.php
Морозник Кавказский (корень)

В народной медицине морозник применяется с древних времен. Через лечение этим препаратом прошли тысячи людей, и те, кто прошел, поняли - морозник это настоящее чудо, подаренное нам природой. Об этом свидетельствует наша статистика, это отчетливо понимали и древние врачеватели. Так, Авиценна с успехом лечил морозником многие заболевания. Он считал, что "это лекарство рассасывает, разрежает и сильно очищает так, что даже съедает омертвевшее мясо... " (Том 2 "Лекарственные средства", стр. 641). Седир в "Магических растениях" (стр. 22) пишет: "Это средство послужит прекрасным предохранением от всех болезней, способствуя удалению из организма всех вредных продуктов распада... Благодаря регулярному употреблению морозника они достигают глубокой старости и до последнего вздоха не знают ни внутренних, ни наружных болезней... " (Прекрасное подтверждение этому многие кавказские долгожители).

У самой проблемы с почками, я худею на кефире (поговорила со своим нефрологом) и по результатам анализов решили, что это мне подходит, вам нужна грамотная консультация врача, т. к болит желудок, желательно насчет диеты поговорить с гастроэнтерологом

есть один очень верный способ, кушай кашу фитнес и бегай на большие дистанции, но начни с маленьких (1км) и постепенно повышай выносливость, поверь через пару месяцев будеш стройная как кипарис, если никогда небегала - это тяжеловато, но оно того стоит 100%

Дробное питание и раздельное, если будете питаться здоровой пищей, то все будет ОК)) Главное никаких диет!!! Медленно, но верно...

Если больнын почки то противопоказаны всяческие диеты )
Проконсультипуйся с диетологом тогда, он тебе подскажет, а лучше подумай что здоровье потом не восстановишь...

Во-первых: Жрать надо меньше.
Во-вторых: спорт, спотр и ещё раз спорт. (Лучше всего бег.)

Исключите из рациона сладости, выпечку, после шести не кушать (как-то желудок прихватил так врач сказал не есть после четырех в течении месяца, был кошмар... но я похудела и желудок в порядке)