Вес возвращается не смотря на диету и тренировки

В месяц по кило. Иначе организм подстраивается под нехватку и интенсивнее запасает жир.

Калории считаете? Если их не снизить, замучаетесь тратить, здоровья не хватит, и не похудеете.
Через неделю объём проверять рановато. Вам еще фигачить и фигачить 3-4 месяца.

Тело человека на самом деле является огромднейшей типа компьютерной программой, состоящей из огромного количества подпрограм функционирования начиная от каждого органа и заканчивая клетками, внутриклеточными и межклеточными взаимодествиями и тд и тп, доступ к которым для человека блокирован специальной подпрограмой типа foolproof (защита отт дурака), потому что если он начнет например пытаться самостоятельно управлять работой печени то оч быстро окочурится. Одной из таких подпрограм является поддержание соответствующего веса тела на протяжении всей жизни и её наибать невозможно, потому что любое некорректное вмешательство в эти программы или тупое насилование нормального функционирования организма может привести к сбоям в програмах и соответственно к оч серьезным негативным последствиям.

это, скорее всего, замедленный обмен. Организм начинает запасать
впрок, боясь, что его уморят. Надо какое-то время поесть чуть больше,
а потом опять намного меньше. Или даже наоборот. Как бы встряхивать.

- Я за здоровое питание!
- Так ты же жрёшь всё подряд
- Ну, и разве не здорово?

у вас просто скорее всего ушли отеки от изменения рациона питания., бывает и такое

Посмотрите средства для активации метаболизма. Лучше выбирать растительные варианты. Например, комплекс Тетроген или подобные.

Вам нужно на ПП перейти и постоянно его придерживаться. Чтобы легче было отказаться от сладкого и мучного, Модельформ можете пропить, капсулы аппетит уменьшают, организм в тонусе помогают поддерживать. Мне в свое время они очень помогли.