Кому помогла ходьба, помогает ли она похудеть?

В любом фитнес-зале Вам скажут, что при похудении 70% успеха - правильное питание и 30% - физическая нагрузка. Ходьба, действительно, поможет похудеть, особенно быстрая. Скорость 6-7 км в час. С ходьбой Вы прокачиваете мышцы ног, которые помогают прокачивать кровь и снижают нагрузку на сердце.

Да, мало ем, особенно вечерами и много хожу. Сброс веса: 75 кг -> 62 кг.

Это надо проходить по ~20км каждый день в любую погоду в любое время года.

Да, Если ходить не менее 2 часов в день и не вразвалочку, а до испарины на коже... В комплексе с правильным режимом питания это помогает сбросить вес

я так худею, но в начале хватало просто ходить, а через 5-6 месяцев вес встал, пришлось ходить быстрее, а это достаточно трудно (я -пенсионерка). Иногда перехожу на легкий бег, потом опять быстро иду. Для меня быстро - это 5-6 км. в час. Я похудела, сейчас поддерживаю вес прогулками не менее 2-3 часов в день. Обычно 10-12 км. Ну и, конечно, отказ от всего сладкого и хлеба. Жареное нельзя. Правильное питание - все только вареное или запеченое.

Девушка, а чем вы сегодня вечером будете заняты?
— Сегодня вечером я абсолютно ничем не занята. А что вы предлагаете?
— В первую очередь, я предложил бы вам посетить спортзал.)))

Во время отпуска пешком осматривала достопримечательности, проходила до 11 -15 км, помогает, худеешь

Ходьба вверх по лестнице либо в горку в сочетании с правильным питанием точно помогает.

Сам не практикую, но уверен, что скандинавская ходьба поможет сбросить не один килограмм при ежедневных прогулках. Надо только вместо лыжных палочек взять в каждую руку по железному ломику.

Помогает похудеть кардио тренировки и правильное питание, ходьба менее эффективный способ)