Кто похудел более 30 кг и каким образом?

нее, не так много, но вот что недавно нашла, делюсь:
12 советов для укрепления здоровья
1. Пусть у Вас войдет в привычку, потреблять натуральные биологически активные добавки – это один из редких источников натуральных и чистых микроэлементов в нашем рационе на сегодняшний день.
2. Питайтесь регулярно. Выработайте привычку своевременно отвечать на зов Природы.
3. Не надо есть, если вам не хочется. Даже слабейший позыв на стул нельзя отвергать.
4. Стимуляторы вроде чая, кофе, табака, слабительного в любом виде опасны.
5. Не ешьте по ночам и не спите днем. Это вызывает запоры.
6. Если вы колеблетесь — есть или не есть, то не ешьте! Если вы сомневаетесь, идти ли в туалет — идите! Вот золотой ключ к здоровью, счастью и долгой жизни!
7. Ешьте медленно и не пейте во время еды воду. Жажда должна быть удовлетворена только через час после еды.
8. Пережевывайте каждый кусок пищи 32 раза, чтобы обеспечить здоровые зубы, регулярный стул и не нажить запоров и их последствий.
9. Не притрагивайтесь к жареной, переваренной, черствой, слишком горячей, холодной и тяжелой пище.
10. Ешьте только тогда, когда вы жизнерадостны, свободны от тяжелых мыслей. Никогда не принимайте пищу и напитки, пребывая в гневе и находясь в грязной обстановке.
11. После еды медленно прохаживайтесь вперед и назад, одновременно с этим массируя живот рукой, обеспечивая хорошее пищеварение и перистальтику.
12. Особенно заботьтесь о духовном здоровье и покое, так как это гораздо важнее, чем пища в обеспечении здоровья, силы, энергии, счастья и долгой жизни.
Тот, кто станет правильно выполнять наши упражнения и советы, никогда не будет знать расстройств желудка. Спустя 4—6 месяцев регулярной практики этих упражнений наступит полное исцеление от всех заболеваний органов пищеварения
_______________________________
не со всем соглашусь, имею в виду часть, про биодобавки (не все полезны, думаю) и про 32 жевания так же, пол жизни может пройти, Но во много думаю стоит прислушаться.
На счет потери веса, то подруга скинула 23 кг. "сев" на Алена Карра (стиль жизни изменился и кг. сами ушли) за пол года) . Другая занимается весонаблюдением, давала кучу журналов почитать, ошеломляет конечно, но так же не для каждого (взвешивать, считать баллы, но зато есть можно все! ) А я сбросила после родов и кормешки- сначала 9 кг. за 14 дней на японской диете и упражнениями ещё 3 добила: ) А больше мне и не нужно было.
Удачи

это я.
было ровно на 30 больше два года назад.
сначала надо определиться с целью. здоровье, красивые шмотки, зависть подруг, гордость за свою силу воли.. . -ну, в-общем, эта цель должна лично Вас настолько греть, что отсутствие эндорфинов от шоколада и мороженого перекроется страстным желанием её достичь.
главное - настрой. её раз повторяю - главное - поверить в цель.
специфика диет менее интересна, но стоит упомянуть. сначала - кремлёвская диета, в моём случае - горы зелёного салата с кусочками отварного мяса, травяные несладкие чаи, творог, кефир, кислые фрукты. что нельзя - всё вредное, надо скачать правила кремлёвки, даже разрешённые в кремлёвке жиры - умеренно. что ещё... препараты: микрокристаллическая целлюлоза, тыквеол, тройчатка эвалар, витамины, йодомарин. святая вода, за которой пешочком по полчаса туда и обратно на обеде каждый день. качала пресс, попу, ноги. чистила печень маслом и лимонами.
главное - цель. план на каждый день: "это я съем, это я выпью, это я сделаю из упражнений" и чёткая вера в победу. при срывах и фазах плато - знать, что отдых нормален, но работа над собой есть работа над собой. надо понять, какой вес - Ваш. Я вот с диеты сошла пару месяцев назад, естественно, набрала немного, но сейчас, когда я ем, всё что я хочу (правда, хочу я нормальные продукты;) , он стоит на месте. я не спорю, мой размер 48-50 и сейчас является не худосочным, но это МОЙ вес на данном этапе жизни, и МНЕ с ним комфортно. а главное - это Ваше восприятие своего тела; )
Удачи, дорогая!

ну я худела. . было такое. .
в начале от гормональных препаратов набрала до 96 кг похудела до 56, худела где то год, диета была следующей- ела примерно 4-5 раз в день через каждые 4 часа последний раз в 8 вечера, немного уменьшила порции, при этом исключила все консерванты, жирное печенье, щоколад и канфеты не смогла сильно уж люблю, и пищу содержащию крахмал. . кортофель как поняли тоже.. .
второй раз поправилась после родов во время кормления грудью. . до 105 кг при росто 168... похудела за 3 месяца после того как перестала кормить ребёнка. . диета такаяже как первый раз. . вес 60 кг.
сейчас снова начала набирать прошло уже 6 лет.. . вот наверное нужно по новой на полгодика заняться здоровым питанием...

Я сама за 8 месяце на 18 кг. но мои знакомые худели и на 50- программа Wellness