Коррекция веса

Про похудение. Ответьте пожалуйста

Смотрите, каждый день хожу на беговой дороже ровно час.
На быстрой скорости, получается быстрым шагом. 7-8 скорость.
За этот период времени сжигаю примерно 400 калорий = 8000 шагов
+После беговой дорожки, приседаю 50 раз, планка, кручу круг, отжимаюсь (по женски), и делаю велосипед. Приблизительно в день занимаюсь 1:30-40 спортом. Прям до пота. Объемы очень хорошо ушли. За неделю приблизительно 10см в талии ушло, и столько же примерно в обхвате груди. Чувствую, себя намного легче. На весах показывает то, что худею. Около 3 кг уже ушло.
+Перешла на здоровое питание и соблюдаю КБЖУ
—
Я вешу 90 кг, рост 1,75.
Хочу сбросить 20-30 кг,
За какой промежуток примерного времени я добьюсь своей цели, при соблюдение всего, что написано выше?
И да, правильно ли я все делаю, чтоб похудеть?
КЛ
Ксюша Ларина
22
за год.... резко худеть нельзя... 2-3 кг в месяц будет вполне достаточно...
Princess Анджелика Star=)
Princess Анджелика Star=)
99 036
Лучший ответ
Не парьтесь, просто делайте. Насчет 10см в талии за неделю - это вода ушла из жира и мышц или вы ошиблись при измерениях. Измеряться чаще чем раз в месяц - это глупо. Взвешиваться чаще чем раз в неделю - тоже лишнее. Это марафон, полгода минимум потребуется для получение более-менее нормальной формы.
Нина Милькова
Нина Милькова
53 329
А с питанием что? Физ. нагрузки должны быть хотя бы через день, в норме сбрасывать 2-3 кг в месяц... то есть нужно не меньше года...
Мария Соловьева
Мария Соловьева
62 796
Нина Милькова При таком избыточном весе сбрасывается гораздо быстрее, 5кг в месяц - легко.
Уйдёт примерно десять лет.
Без грамотного диетолога будете казнить себя нагрузками до изнеможения, но организм привыкнет к нагрузкам и вес стабилизируется. А если начнёт прибавляться мышечная масса...
Заплатите диетологу и сэкономите и здоровье и деньги.
Оксана Гудзь
Оксана Гудзь
83 845
Сиськи сдулись :(
НМ
Наталья Масакова
57 104
;-) правильное питание- самый спорный вопрос. У всех оно разное. При желании 30 кг сгоняются за 2 месяца. Но быть может лучше так не спешить...
ОН
Ольга Неценко
85 652
Настя Руда От фонаря что ли ответил? Какие 30!!!!кг за 2 месяца???? Разве что онкологические больные так сбрасывают, но там понятно почему.
Никаких диет. Ешь сколько влезет но только на завтрак. в обед ешь половину от количества завтрака и ужин половину от обеда. нагрузки после обеда через часа два как только начнется метаболизм еду принимать ежедневно в одно и то же время нагрузки ежедневон менять время но не меньше часа после обеда. Иначе организм начнет привыкать к нагрузкам и вес начнет стабилизироваться а потом и повышаться. Просто не давай внутренним часам привыкнуть к тренировкам.
ТЗ
Татьяна Зайцева
54 802
См. Adam Steer. Скачай и занимайся.
Альфия Кулбаева
Альфия Кулбаева
49 413
в похудении питание 90%, а с лишним весом из кардио так это вообще только ходьба 40 мин. Только хуже сделаешь вес встанет. Если нужно канал скину нужный в ютубе
Татьяна Полянская
Татьяна Полянская
15 210
Порция еды должна быть с ладошку, а не с тазик
Яна Лукьянова
Яна Лукьянова
6 202
для бабы позорно столько весить
50кг это максимум
Марина М
Марина М
4 719
Мария Соловьева При росте 175 она должна весить меньше 50 кг? Вас привлекают узники Бухенвальда?)
Давай лучше потрахаемся?
СШ
Стаська Ш.
763
Задаюсь этим вопросом на протяжении почти всей жизни. С детства была склонность к полноте, и с возрастом все стало только усугубляться. Пробовала куч разных "действенных" диет, но практически ничего не помогало. заниматься спортом нельзя из за больных коленок. примерно пол года назад тетка посоветовала средство, честно говоря верилось с трудом, но все таки попробовала. и знаете, за 3,5 месяца ушло 11 килограмм, да и цена не кусается. в общем советую всем https://goo.su/0c0u
tamo x*****i
tamo x*****i
180

Похожие вопросы