Как похудеть? (

Никак, надо не распускаться обжираясь, а если уже распустились - то каюк.
организм намертво запоминает последнее жирнющее своё состояние, и всегда будет стремиться в него вернуться, зверский аппетит и голодные муки станут вас сопровождать во время похудения, это не жизнь а кошмар.
Да, вы можете подсесть на психотропные препараты заглушающие аппетит, однако это уже потеря здоровья.

7 км ходить и брать с собой пить воду ходить правильно дышать только носом. я так скинула 9 кг

Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

Ну и нахрена те энтот гемор?

Лишний вес не всегда от переедания. Это могут быть сбой в гормонах, либо нервный стресс, либо наследственность. Сходи лучше к врачу. Он скажет тебе причину твоего лишнего веса. И только тогда из причины опирайся - на то как похудеть.

сколько тебе лет? ты здорова?

амда сколько тебе лет? а то, получится, ячто тебе 10 лет и меня посадят

Жрать надо ещё меньше!!!!