Как эффективно усилить метоболизм? Мельдонием, специями, спортом, что реально ускоряет, а не теоретически?

Обычный кофе или бурные психологические реакции - гнев, радость, восторг, любовь, ненависть и прочие вспышки настроения.

Метаболизм определяется совокупностью активности нервной и эндокринной системы. вы туда никак не вмешаетесь .кроме спорта и активного образа жизни и мышления

Настойка семян лимонника.
Продаётся в аптеках.
С утра в чай несколько капель. В отличие от кофе не грузит печень и сердце. Повышает давление (!) и СОГРЕВАЕТ. Самое зимнее средство.

проверьте щитовидку - гормоны Т3 и Т4 свободные
самое простое - бег

Зажор

;-) спорт.

В твоем случае только специи. И реальная корейская еда. не та туфта что в РФ продается и готовится а реально корейская еда
на картинке показана острота еды так вот у вас продают от 0 до 1000. И это для всех слишком остро. А в корее едят от 1 млн до 16 млн

- увеличить мышечную массу. чем больше мышц, тем больше тратится энергии
- специи, кофе ускоряют немного
- каждый день увеличивать потребление калорий на 50-100. один день 1000 калорий, второй день 1100 калорий, третий день 1200 калорий и т. д. (например).
- спорт и ходьба тоже повышают метаболизм и сжигается больше калорий
- говорят зеленый чай ускоряет и грейпфрут
- гормоны и щитовидка тоже влияют на метаболизм
- наличие белка в рационе увеличивает затраты организма на усвоение пищи
- смена диеты, например первая диета была с высоким содержанием углеводов, значит надо ее поменять на диету с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. или на кето-диету

Круг замкнулся. Обожралась-было плохо-как ускорить метаболизм.
Жрать нужно меньше, чтобы организм справлялся.

Кофе