Как Вы думаете, что эффективнее для похудения: диета или спорт? Я думаю, что спорт, но моя мама говорит, что диета.

Я категорически против диет для похудения. Диеты нужны только больным и при каждой болячке своя диета, а здоровым людям диеты ни к чему. Если хочешь быть стройной и красивой, значит нужно быть здоровой, а чтобы быть здоровой нужно заниматься спортом и хорошо кушать, я подчеркиваю - ХОРОШО, это не значит много, а полноценно и сбалансировано. И придерживаться в еде нужно одного правила - Лучше чуть-чуть не доесть, чем чуть-чуть переесть.

правильное питание и спорт - интервальные тренировки, сочетание силовых и кардио

Одно без другого не эффективно.

Одно хорошо сочетается с другим. Посмотри передачу Зважени и щасливи.

Оказывается, мамы не всегда бывают правы) ) В сочетании.

диета, конечно! я спортом не занимаюсь вообще, а похудела на 8 кг! и еще надо 5 сбросить до 54 кг.
спортом принципиально не занимаюсь

Диета

Если будешь заниматься спортом без диеты, ты не похудеешь, просто мышцы накачаешь. Чтобы сжечь жир нужен дефицит ккалорий.

можно сесть на диету и одновременно заниматься спортом но если диета быстрая и жесткая то лучше делать не сложные упражнения либо вообще спортом не заниматься потому что появится слабость

Из всего что пробовали помогло только это https://bydzdorovi-svc.ss скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-svc.ss советую этот вариант!