Какая диета эффективнее для похудения?

Голодание-это само собой не вариант: тут либо надо иметь большую силу воли, либо в конце концов сорвёшся.
Помню набрала я как то 3 лишних кг и по телеку увидела такую диету:
1.Завтрак
Овсяная каша на воде без сахара (конечно ужасно, но я привыкла и до сих пор, не поверите ем её по утрам)
2.Обед
Не жирный суп (без мяса, ну можно куриное)
3.Ужин до 19.00
Вареный рис без соли и белая рыба на пару.
С такой диетой будет не голодно, поэтому порции должны быть не большими. Я за 3 недели скинула лишие кг.
Ну а если хочеться по быстрому похудеть, то ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО посидеть на овсянке с кефиром, я ощущаю результаты где-то через 4-5 дней.

Овсяная.

подвал, цепи и миска с водой.
а раз не вариант, то - хочешь съесть торт - съешь кусочек. зачем жрать весь торт!

овощная

Бонский суп. . чем больше сьешь тем больше похудеешь. . там еще сочетание фруктов овощей и мяса. . В инете найдите. . писать просто много. . я похудела на четыре кило за месяц..

просто месяц посидите на 600 ккал... выбирайте сами что кушать... и 3 литра воды... но чур - только 600....пробуйте....

Мало кушать-самая эффективная диета.

белковая

кефирная

Японская чудо-диета
Особенность этой диеты состоит в том, что в течение 13 дней теряется 7-8 кг веса. Организм входит в достаточные обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ и перестраивает организм на новый. Создатели гарантируют, что в течение 3-х лет вы не будете полнеть.
Условие: в течение 13 дней нельзя есть хлеб, сахар, соль, мучные изделия, употреблять алкоголь.
Между приемами еды можно пить кипяченую воду или минеральную воду в неограниченном количестве.
Диету соблюдать точно, не меняя, блюд и последовательности, только тогда диета вызывает изменения в организме. Пищу не солить вообще.
1-ый день: Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, травяной салат, свежий помидор или 1 стакан томатного сока, растительное масло.
Ужин: большой кальмар или 200 гр. нежирной рыбы жареной на растительном масле, салат с растительным маслом.
2-ой день: Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: вареная рыба, салат с растительным маслом.
Ужин: 200 гр. ветчины или вареной рыба.
3-ий день: Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: большой сельдерей или пастернак жареной на растительном масле.
Ужин: яйцо вкрутую, 200 гр. ветчины, салат с растительным маслом.
4-ый день: Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: яйцо вкрутую, 3 большие вареные моркови, сыр (всего 100-160 гр. весь набор) , растительное масло.
Ужин: груши, яблоки, сливы.
5-ый день: Завтрак: сыр, морковь с соком лимона.
Обед: 500гр вареной рыбы, помидор или 1 стакан томатного сока.
Ужин: один большой кальмар, салат с растительным маслом, или вареная капуста.
6-ой день: Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: полкурицы варенной или тушенной на растительном масле.
Ужин: тертая морковь, сыр с растительным маслом (всего 1 стакан) .
7-ой день: Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: жаренная на растительном масле говядина, фрукты.
Ужин: все, что угодно, только умеренно.

Дни 6-13 в той же последовательности. После этой диеты есть все, но умеренно. Через 3 года диету надо повторить.

Меньше жрать...

соединение с физиологией... труд больше двигаться.. и природные положительные факторы--солнце воздух вода..

сало

лучше всего заклеить рот скотчем

Смело можешь использовать этот вариант www.zdorovieinfo-nkd.ru Действительно — крутые капсулы, причем природные. Мне удалось сбросить 50 кг всего за 3 месяца. Родные были в шоке, я тоже! Я распрощалась со своей огромной тушей и наконец почувствовала легкость. Сейчас мой вес 98 кг, буду однозначно заходить на новый курс после перерыва. www.zdorovieinfo-nkd.ru рекомендую этот способ!

кефир и бананы! , утром литр кефира и 2-3 банана, вечером 4-5 бананов и литр кефира)