Как действует гречневая диета?

хз, кости состоят из кальция, мышцы и мозг из белка, гречка - это гарнир, а не еда

Если заниматься спортом и на обед есть гречку с куриной грудкой есть, то можно похудеть.

Плохо действует. Проблемы со здоровьем появляются от монодиет

Фигня это. Гречка - это углеводы. Это примерно как хлебом или рисом питаться. Все диеты - лажа. Питаться надо гармонично.

Ничего не ешь и вдруг захотелось сорваться а тут гречка на воде)) и худеешь на - 6 кг в неделю. Но лучше голод, вода, чай, кофе.

Да никак. Любая монодиета - чушь собачья. Даже наоборот - вредно для здоровья.
Надо просто меньше жрать калорий в сутки и больше двигаться - вот и весь рецепт..

Я не рекомендую монодиеты. Бред и бредом погоняет.
Правильное питание для похудения - самый идеальный и нормальный вариант для подхудения. В организм поступает разнообразие веществ и витаминов. Подключаешь спорт.
Я, таким образом, соблюдая правила ПП для похудения, не срываясь на неправильную еду, и активно занимаясь спортом за месяц 14 кг скидывала. При чём гарниром действительно была гречка часто на обед.

любая диета это стресс для организма, после которого вы снова набираете вес. стоит обратиться к диетологу, или грамотному специалисту по питанию. И питать сбалансированно. Это поможет скорректировать фигуру )

От дефицита калорий начнет уходить вода, а потом жир.
Гречка как вариант для такой диеты
Хорошо насыщает. Заменяет другие углеводы. Не вызывает жор. Не калорийная

Любая диета, с любым названием: гречневая, огуречная, абрузная и т. д. действует всегда по одному общему принципу: если приход калорий меньше расхода, вы теряете вес, если наоборот, набираете вес. Даже на гречневой диете можно набрать вес, если себя в ней неограничивать: к примеру:
Ваша норма калорий для сброса веса 1400ккал. В 100г гречки 313 ккал. 1400÷313~4,5 то есть 450г гречки в сухом виде. Да, это много, но иногда мы срываемся и можем умять и такое количество, тогда никакого похудения не будет.
Гречка - безусловно шикарный продукт, но сидеть на монодиете опасно.
Почему? Наш организм обновляется каждый день, можно сравнить эти процессы со стройкой. Но для каждого процесса нужны разные материалы: для обновления мозга одни, для работы сердца другие, для восстановления мышц третьи. И представьте, к примеру, вам нужны красные, жёлтые, зелёные и синие кирпичи. А употребляя только гречку, вам приходят только синие и красные, а зелёных и жёлтых нет. Что тогда? Организм достанет их из внутренних систем нехватка кальция - разрушит зубы, ногти, волосы и кости, нехватка белка - заберёт из мышщ.
Я вам крайне не советую придерживаться подобного придания. Через 3-4 дня щитовидная железа уменьшит выработку тепличных гормонов, через 2 недели отключается месячные, а через 3 недели потеряете зубы.
Если интересно, заходите в мою группу в вк trenerkatespb именные посты про похудение и питание.