Худею.
Сижу на диетах. Спортом заниматься не могу, но ежедневно стараюсь крутить обруч по 30 минут, на выходных выхожу гулять на 1-3 часа, в школе немало двигаюсь, танцую.
НЕМНОГО занимаюсь кардио.
Получу ли я худощавое, но красивое тело таким образом? Но главное, чтобы не было кубиков пресса и вообще не было признаков, что я когда то пыталась накачать мышцы.
Я конечно могу подтянуть тело после диеты в спортзале, но мне интересно, нужно ли это будет?
На фото ниже пример, какой я хочу быть.
Мало хотеть быть, на фотке чистый эктоморф и всеравно она немного качала как минимум квадрицепс, а чтоб рельефа небыло, просто ничо не делаешь, после того как накачаешь и почти весь рельеф уходит, а объем более менее остается
Нет. Красивое только со спортом.
Худая корова еще не газель.
> Я конечно могу подтянуть тело после диеты в спортзале
Спорт нужен постоянно, и во время диеты тоже. Всю жизнь.
можно, если изначально есть физические данные.
Спорт нужен обязательно Не прям изнурять тренировками, хотя бы ходить по пару км в день, в бассейне плавать. Если нет такой возможности, Модельформ попробуйте, чтобы проще худелось организму. Добавка способствует уменьшению жировой массы тела, работу жкт нормализует.
Вместо 30 минут обруча можно было бы позаниматься чуть дома) Открывай тренировки на ютуб (домашние силовые для девушек) и вперед) И желательно не на диетах сидеть, а просто чистый рацион сохранять с небольшим дефицитом калорий. Голодать точно не надо... Мне в свое время очень помогло то, что больше овощей и белка кушать начала (вместо горы жира и простых углеводов). На перекусы с собой готовила полезные сендвичи и брала протеиновые батончики (очень советую sportexpert protein bar, вкусные и сытные + состав хороший). До сих пор так делаю. Фигурой довольна на 100%. А голоданием и диетами хорошей фигуры не добьешься - только срывы одни будут и набор большего количества жира, чем было до похудения.. Думаю, тебе не это надо
