Как похудеть ?

Самый лучший способ сбросить лишний вес это придерживаться правильного питания и физических нагрузок. Это давно известная формула которая практически не дает сбоев. Избегайте в своем рационе газированные напитки, алкоголь, жирное, жареное, сладкое, мучное и т. д. В питании должны преобладать белки и сложные углеводы. Диеты, которые обещают быстрое похудение, как правило, хоть и эффективны, но только на короткое время, т. к. сброшенный вес довольно быстро возвращается. Поэтому если вам нужно сбросить больше 5-6 кг, то лучше выбрать правильное питание и постепенно сбрасывать вес. Физические нагрузки подбирайте подходящие вам, это могут быть бег, плавание, фитнес, йога или что-то другое. Главное, это начинать постепенно, чтобы не принести вред суставам и мышцам.

Какой рост и вес?

талия 62-мечта любой женщины на самоизоляции

я тоже перепробовал все диеты

и понял что надо уменьшать потребление углеводов

...

а вот уменьшать жиры и белки нельзя !

...

моя диета сейчас что то среднее между КЕТО

и КАРНИВОР

( только мясо сырое не ем.. а вареное или жареное.. )

Каши и вода перед приемом пищи
так же между ними
еще поможет таблетки для успокоения нервов
и физ нагрузка

какие к черту диеты.. ешь все тоже самое.. но половину порций.. кружек.. стаканов.. черт! да у тебя анорексия.. талия 59 см. в 12 лет бывает.. какой рост и вес ?

Свали отсюда, 62см.
У меня палец на ноге столько в обхвате из-за жира

Пропускать ужин или заменять его кефирчиком или яблоками

Не надо сидеть на диетах. Просто надо мало по малому есть, после шести не кушать. Зарядки.

Меня тоже доставали постоянные срывы, прям руки опускались. Не могу совсем отказаться от не полезных вещей и жевать капустный лист с куриной грудкой постоянно. Решила, что буду себе позволять по-немножку. Я пила хитозан из панциря краба. Он жир из пищи впитывает и выводит из организма. Так получается, что и вкусняшку съел и калорий много не получил.