Что делать, если медленно худеешь и вес пракически не уходит? Как быстро и эффективно похудеть??

На первом этапе при любом способе похудения сначала из организма выходит лишняя жидкость. Выходит она легко, поэтому вес уходит быстро. На втором этапе начинает уходить жир. Он уходит по чуть-чуть, это медленный процесс, поэтому кажется, что вес остановился.
Это называется "весовое плато". Организм приспособился к вашим способам воздействия на него и отказывается теперь отдавать вес. Можно или подождать еще некоторое время - скорее всего вес все-таки сдвинется с мертвой точки или попробовать поменять рацион: только не за счет уменьшения калорий (если оно и так невелико), а за счет изменения состава рациона: например, с белковую диету разбавить свежими овощами. Главное, не останавливаться и продолжать в том же духе.

Не надо так снижать углеводы. Расскажите, как Вы худеете, чем питаетесь, постараюсь помочь

либо на белковую диету - в день не больше 20 гр углеводов ...мясо, рыба, овощи, яйца, сметана, сыр ...либо на овощах тушеных и только - это быстрее и безопасней - 7 дн - 3 кг

можно ещё калораж урезать, или физическую нагрузку увеличить.
вот только и чувство голода усилиться с которым сложно будет справляться и так и до срыва недалеко.
лучше понемногу, но надёжно.

так и худеют, смысла нет резко снижать вес

Правильное питание и тренировки

Я худеть, как начала модельформ принимать по 1 капсуле в день. Это средство помогло без вреда расшевелить обмен веществ и нормализовало мой аппетит