Коррекция веса
Помогите составить меню для похудения вегетарианца? сыр и яйца можно
Женщина 60 лет. вес 90. рост 170. очень сильная тяга на мучное. без хлеба вообще нет жизни. каши не любит. постоянно голодная.
Людмила Лосева
649
Да зачем, побегай и заебись будет
> каши не любит
Это ты о ком, о себе?
Это ты о ком, о себе?
Завтрак.
Йогурт, яйцо, чай без сахара.
Перекус- яблоко
Обед.
Овощной суп .
Тофу. с грибами и отварной картошкой. Чай без сахара. Один кусок черного хлеба.
Ужин.
Творог. Капустный салат. Чай без сахара.. Один кусок черного хлеба.
Перед сном кефир.
Белый хлеб, майонез, чипсы, печенье, пироги, булки, торты, бананы, пирожные, колбасные изделия, жареное, фаст фуд - нельзя при похудании!
С тягой есть мучное и лишние надо бороться. Тот кто ест много мучного не худеет, а толстеет.
Овсяная и гречневая каша, куриные грудки и рыба на пору и грейпфруты - основные продукты тех, кто старается похудеть.
Не есть мясо и рыбу вредно.
Йогурт, яйцо, чай без сахара.
Перекус- яблоко
Обед.
Овощной суп .
Тофу. с грибами и отварной картошкой. Чай без сахара. Один кусок черного хлеба.
Ужин.
Творог. Капустный салат. Чай без сахара.. Один кусок черного хлеба.
Перед сном кефир.
Белый хлеб, майонез, чипсы, печенье, пироги, булки, торты, бананы, пирожные, колбасные изделия, жареное, фаст фуд - нельзя при похудании!
С тягой есть мучное и лишние надо бороться. Тот кто ест много мучного не худеет, а толстеет.
Овсяная и гречневая каша, куриные грудки и рыба на пору и грейпфруты - основные продукты тех, кто старается похудеть.
Не есть мясо и рыбу вредно.
Яна Иванова
84 296
жирных вегетарианцев не бывает))
Гульсина Нурутдинова
68 380
Людмила Лосева
если питаться одним хлебом с сыром, маслом и картошкой .еще как))
У вас возможно диабет 2- ого типа . сходите к врачу .
Юлия Чекунова
22 789
Людмила Лосева
почему вы так предположили?
Юлия Чекунова
Тогда ешьте хлебцы вместо хлеба.
Яна Иванова
Завтрак.
Йогурт, яйцо, чай без сахара.
Перекус- яблоко
Обед.
Овощной суп .
Тофу. с грибами и отварной картошкой. Чай без сахара. Один кусок черного хлеба.
Ужин.
Творог. Капустный салат. Чай без сахара.. Один кусок черного хлеба.
Перед сном кефир.
Белый хлеб, майонез, чипсы, печенье, пироги, булки, торты, бананы, пирожные, колбасные изделия, жареное, фаст фуд - нельзя при похудании!
С тягой есть мучное и лишние надо бороться. Тот кто ест много мучного не худеет, а толстеет.
Овсяная и гречневая каша, куриные грудки и рыба на пору и гтецпфруты - основные продукты тех, кто старается похудеть.
Не есть мясо и рыбу вредно.
Йогурт, яйцо, чай без сахара.
Перекус- яблоко
Обед.
Овощной суп .
Тофу. с грибами и отварной картошкой. Чай без сахара. Один кусок черного хлеба.
Ужин.
Творог. Капустный салат. Чай без сахара.. Один кусок черного хлеба.
Перед сном кефир.
Белый хлеб, майонез, чипсы, печенье, пироги, булки, торты, бананы, пирожные, колбасные изделия, жареное, фаст фуд - нельзя при похудании!
С тягой есть мучное и лишние надо бороться. Тот кто ест много мучного не худеет, а толстеет.
Овсяная и гречневая каша, куриные грудки и рыба на пору и гтецпфруты - основные продукты тех, кто старается похудеть.
Не есть мясо и рыбу вредно.
Первое, что приходит на ум: купите глюкометр и измеряйте сахар крови. Объясните, если женщина в адеквате, что белый хлеб равен чистому сахару т. е. так же повышает сахар крови. Сахар, в итоге, убивает. Замотивируйте женщину на отказ от мучного. Курогрудка варёная, огурцы-помидоры-капуста, 100гр. в день чёрного хлеба, пару варёных яиц, гречка без всего, кислые ягоды.
А голодная она ходит именно от белого хлеба, так как море инсулина на него выбрасывается, чем стимулируется постоянный аппетит. Ознакомьтесь с теорией гликемического индекса, и двигайтесь в этом направлении.
А голодная она ходит именно от белого хлеба, так как море инсулина на него выбрасывается, чем стимулируется постоянный аппетит. Ознакомьтесь с теорией гликемического индекса, и двигайтесь в этом направлении.
Александра Васильева
10 021
Людмила Лосева
спасибо) вегетарианка. грудки отпадают)
я хорошо с этим знаком, я все уши на эту тему ей прожужал. т. е. можно сказть она всё знает.
на мой взгялд это РПП. и что с этим делать, не знаю. каши она ненавидит. в раицоне только хлеб. сыр. яйца. мало. картошка. молоко. чай с мёдом и булочкой. немного овощи сырые или жаренные. вот описал её меню, больше ничего не ест и не заставить. Всё бы ничего, но она оооооочень сильно из за этого страдает, депрессия сильная. взвешивается утром и вечером каждый день. кошмар в общем. а таблетки для похудения нельзя т. к .возраст уже.
я хорошо с этим знаком, я все уши на эту тему ей прожужал. т. е. можно сказть она всё знает.
на мой взгялд это РПП. и что с этим делать, не знаю. каши она ненавидит. в раицоне только хлеб. сыр. яйца. мало. картошка. молоко. чай с мёдом и булочкой. немного овощи сырые или жаренные. вот описал её меню, больше ничего не ест и не заставить. Всё бы ничего, но она оооооочень сильно из за этого страдает, депрессия сильная. взвешивается утром и вечером каждый день. кошмар в общем. а таблетки для похудения нельзя т. к .возраст уже.
Людмила Лосева
сахар проверяли. в норме . 6.8 вроде
Похожие вопросы
- помогите составить меню для похудению.
- Помогите составить список продуктов вредных и полезных при похудении (если можно по 5-8 шт. в каждом списке)
- привет!! помогите пожалуйста составить программку для похудения!!
- помогите составить рацион питания, для похудения:)
- хочу начать правильно питаться. помогите составить меню. с целью похудения
- Помогите найти диету для похудения на 10 кг.
- как составить меню для похудения? что лучше на завтрак обед и ужин и сколько грамм каждый прием пищи
- Может кто может составить диету для похудения ?
- Кто может помочь составить диету? Помогите пожалуйста составить диету, напишите кто может помочь
- как похудеть за год на 25 кг? помогите составить программу
вы из личного опыта написали или?
От двух кусков черного хлеба не растолстеешь. Рацион, который я написала голодный и потому картошка в обед. Можете есть капусту или фасоль, если вам много.
Я ем подобную еду, но с мясом, рыбой, гречневой и овсяной кашей, овощами и фруктами, молочными продуктами и пр., не ем вредной пищи и занимаюсь фитнесом минимум три раза в неделю и сбросила таким образом лишний вес.