Девчонки делитесь не стесняйтесь.

Оладушки со сгущёночкой) Ням

Утром: кофе, сухарик.
Обед: салат из овощей, заправленный лимонным соком, яблоки. Вечером обезжиренный творог. Рост 165, вес 65

Бессмысленный вопрос, ответы не помогут вам похудеть

не буду делиться - сам съем

Стакан воды. На завтрак был блинчик (обычный, не пп) с рыбой и сыром, кофе с молоком без сахара, маленькая пироженка. Пока на этом всё. Я сладкоежка, не могу отказаться от сладкого.
156см, 52кг.

Я придерживаюсь ПП и ЗОЖ, регулярно занимаюсь фитнесом.

Завтрак.
Чай без сахара, имунеле, немного овсяной каши на воде без сахара и соли с двумя черносливками, веду активный образ жизни, работаю.

Перекус.
Яблоко.

Обед.
Немного гречневой каши с двумя котлетками на пару из куриной грудки, один кусок черного хлеба и чай без сахара.

Ужин.
Зелёный салат с форелью на пару с одним куском черного хлеба, чай без сахара, несколько кусков арбуза.

Сегодня после работы буду заниматься в тренажерном зале минимум 45 минут.

Пока только завтракала-бутер с сосиской и кофе. ПП не то что придерживаюсь, но стараюсь не обжираться вредностями.
153/50

Вес 51, рост 165. На завтрак два бутерброда на цельнозерновом хлебе с творожным сыром и слабосоленой форелью. На перекус сливы и горсть арахиса. На обед макароны, куриный стейк и овощной салат. На перекус будет протеиновый хлебец. На ужин пока не решила.

Шавуха-йогурт-печенье-минералка