Я бегать стесняюсь по утрам

не бегай, если стыдно за свой вес
Мне похер лично, я если бы тебя увидел, даже зауважал

Бегать! Неужели вам так важно, что о вас будут думать совершенно незнакомые люди?
А вообще, ваше "буду бежать типо скажут во жиртрес бежит"- это ваше мнение, ваши мысли, а не их. Избавьтесь от негативных мыслей о себе - и все будет ОК!

А кто над тобой смеяться будет? Те, кто не стесняется сосать дешевое пойло из горла, громко харкать и орать матом на всю улицу?

чхайте на все! здоровье то ВАШЕ!!!

Займись быстрой интервальной ходьбой, эффект такой же, как от бега. 10 мин идешь очень быстро, как будто сильно опаздываешь, 5 мин медленно, и так в течение часа.
Это можно делать, где угодно и никто ничего не подумает. Ну подумаешь, девушка спешит куда-то. Наушники в уши и вперед! Удачи!.

все нормально. .
на балбесов не отвлекайся. .

а вот по нагрузкам. .
все же поискай
поговори с врачами если есть спортивные
или опытный тренер. .
по интернету спишись. . 100 проц такие сайты есть. .
нагрузки серьезные прим до 11 часов утра оч вредно. .
пересмотреть мож надо что и как делать
в теч дня. . и режим питания. . очистка организма и тд. .
толком все сделать и результат придет обяз-но.

значит бег не для тебя, пешие прогулки тоже здорово, гуляешь в джинсах или юбке ( никто и не заподозрит, что это ты фигуру улучшаешь, подумают - девушка идёт по делам) , а пользы больше, чем от бега, начинать с 1 часа и увеличивать длительность.

необращайте ни на кого внимания

странное у вас мнение, лично у меня бегающие луди, да и вообще следящие за своим здоровьем, всегда вызывали уважение, но ни как не мысли о там что "во жиртрес бежит"

почему то у нас в обществе не стесняются пить и курить на у улице, а вот бегать, это проблема

забей на всех и побегай недельки 2 потом уже привыкнешь

Человек, следящий за собой, занимающийся, всегда вызывает только уважение!! ! Вот и думайте только об этом!! ! Если кто то будет видеть, как вы бегаете, подумает "какая умница, занимается собой". Это во первых) А во вторых, не акцентируйте так на себе внимание! Помните, что у людей куча свои проблем!! ! И никому нет дела до вашего веса) ) Удачи вам))

бегайте там, где не стесняетесь) не обязательно безать на стадионе, можно по микрорайону пробежаться, там нет качков. и не так много людей..