На сколько можно похудеть если бегать 10 км утром и 10 км вечером??! +небольшая диета!

зависит от исходных данных и от обмена веществ.

Лучше плавать и на велике кататься. Бег совсем не полезен для сосудов.

Зависит от того, сколько лишнего жира в организме.
Если много, то на 6 кг, если лишнего нет, то вообще не похудеете.
Но вы не сможете пробегать по 20 км ежедневно. Для этого надо быть УЖЕ хорошо тренированным.

Ты уверен что осилишь 20 километров в день?

Начнём с того, надо ли тебе вообще худеть? Может, там, чуть жирка на животе (незаметного под одеждой), а ты уже себе накрутил незнамо что.
Если ты - подросток до 15 лет, то специально худеть сейчас не надо (всё может уйти в рост)
Другой вопрос: если худеть, все-таки, надо, то насколько? Лишних 5-7 кг совсем не стоят такой мега-нагрузки, как бег по 20 км в день. Это, реально, тяжело: будешь очень уставать, и учеба может пострадать, и т. д.
Надо организовать правильное питание. Не нужно голодать или жёстко ограничивать (ограничения нужны, но умеренные) Если интересно, как это - правильно питаться? - пиши в личку - расскажу (но там ничего заумного, все просто) Плюс - пресс качай, в тренажерку хорошо походить и любые подвижные игры, велик.

я столько неосилю (((

На сколько угодно!

Смотря какой вес сейчас. Но 10 км это очень много, из области мечтаний.

На 50 кг.