А с чего вы начинали худеть ?

не девочка, но начал худеть с подсчёта калорий. При весе 96 кг перешёл на норму 1500 калорий в день. Но если потратил на тренировке 1000 калорий, то ем ещё 1000 калорий сверх того. То есть не изнуряю себя.
Результат пока идёт по плану -4 кг за 15 дней.

Ну может и не девочка, но худеть начинал с отказа от жирного, мучного и сладкого. Потом добавлял спорт

1) понять, зачем
2) изучение матчасти - как грамотно обмануть организм с пользой для него

Меньше жрать стала
По меньше ходи в КФС и ТД
Дома правильную пищу готовь
У мен было 68 кг стало 67

С расчета своего калоража и норм бжу

Я не девочка, но я начал с того что устроился на работу

Спорт, каждодневные прогулки, строгий график в еде

Начинала с консультации с эндокринологом.
Потом - спорт - подобрала программу с тренером, и диета+витамины.
Первые пару месяцев было слооожно.
Чуть не сорвалась.

Во 1, не жрать ничего вредного вечером, только белок и зеленые овощи.
Во 2, больше ходить.
Это самое первое что надо сделать, и что даст результаты.
Дальше потихоньку приводить весь дневной рацион в порядок.
Питаться 50% белок, 30% углеводы, 20% жиры.
Ну и убрать вредную еду.
Можешь попробовать начать каждый вечер ходить по 2 часа, именно ходить, и желательно быстрым шагом, я так 8 кг за 1,5 месяца скинул.

Мне помогло средство Bentolit. Его смысл втом что оно уменьшает апетит и выводит лишнюю жыдкость если интересно вот тут его купила http://peapel.ru/page/b78144999acf8cce840708d31b17388d97cafa59/ При етом есть можно все что угодно правда и принимать его надо примерно месяц

Сама сталкивалась с подобной проблемой, похудеть никак не получалось, только мучала себя голоданиями и потом опять набирала вес. Вообще, 70 процентов похудения составляет пп и ещё 30 процентов тренировки. Не советую верить вам в чудо средства, которые помогают похудеть, среди них есть лишь несколько, которые помогают похудеть, а не гробят здоровье. Вот одно их них: https://goo.su/2OWU .Сама пробовала, это средство сильно помогло, но все равно пп (правильное питание) необходимо в похудении. Удачи вам!

Сталкиваюсь с проблемой похудения не первый раз. Скажу вам так все эти голодания, не помогут. Ибо вес потом снова придет. Тут либо надо тренироваться, либо любить себя. Я такими способами дошла до рпп. Но потом подруг порекомендовала это средство (в фото QR code с ссылкой на заказ"), и знаете — спустя 2 недели я похудела на 12 килограммов. Попробуйте тоже, вдруг поможет!