Как похудеть? Все перепробовала!!!

Согласна, что нужно поменять режим питания. Я так и пытаясь сделать. Исключила все сладкое и мучное, не ем после 18.00. Но обязательно провести чистку кишечника перед тем как этим заняться. И обязательно устраиваю 2 раза в неделю (среда и пятница) разгрузочный день.
Лучше попробуй молокочай. Супер. Я делаю разгрузочный день на молокочае два раза в неделю, похудела за месяц на 5 кг. Пить нужно только молокочай 1.5 литра и обязательно 2 литра воды. Но кушать не хочется вообще.
рецепт молокочая:
1 литр молока 2,5% жирности разбавляю водой 0,5 литра, нагреваю до 70 - -80 градусов и кидаю туда 3 - 4 чайных ложки зеленого чая. Все накрыть полотенцем и настоять 30 минут, процедить и пить. Но пить только до 18.00.
за сутки скидываешь 1-1,5 кг

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

Вот это не пробовала. 100% эффект : Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

система -60!реально работает. были отзывы

я на системе -60,реально работает! (смотри многие ее советуют)

попробуй поменять режим питания... -до обеда только чай.. -.а после.. . овощи... их тоже можно вкусно приготовить

спорт зал 100% не пробовала! Калорий должно сгорать больше, чем потребляешь. а при активном образе жизни - эффект гарантирован!

очень просто, надо только большую силу воли, и терпение, ибо сразу на много не похудеешь, нужны месяцы. Вот простые правила: Меньше сладкого, лучше его вообще исключить из рациона. Ничего мучного. Не есть после 18:00. Не наедаться, лучше есть часто и маленькими порциями, чем по многу за раз. Больше пить. Ничего жареного и жирного. Будешь соблюдать эти правила, результаты не заставят себя ждать. Удачи.
P.S. еще надо вести активный образ жизни, больше гулять на свежем воздухе. А вообще стоит заняться спортом. Но самое важное - правильное питание!

забить и не зацыкливаться на этом, само собой похудеешь

Фитогели Gloryon - линия инновационных средств для похудения, действующих с учетом индивидуальных особенностей вашей фигуры.

В основе образования лишнего веса лежат нарушения энергетического баланса и обмена веществ, которые напрямую связаны с телосложением. Врачи диетологи выделяют четыре основных типа телосложения, каждый из которых имеет свои особенности метаболизма, а значит и причины образования лишнего веса у них - разные.

Воспользуйтесь специальным тестом, определите, к какому типу телосложения относится ваша фигура - "Треугольник", "Прямоугольник", "Пирамида" или "Песочные часы" - и выберите подходящую именно для вас схему применения фитогелей!

Фитогели Gloryon воздействуют на причину образования лишнего веса, учитывая потребности и особенности обмена веществ вашей фигуры. Это позволяет похудеть быстро, эффективно, безопасно для здоровья и именно там, где вам нужно.

Фитогели Gloryon

контролируют аппетит, снижают тягу к сладкому, увеличивают эффективность диет;
устраняют главную причину набора веса у 70% людей с избыточным весом - нарушение чувствительности клеток к инсулину;
активизируют расщепление жировой ткани;
дают дополнительную энергию при занятиях спортом, облегчают расходование энергии, образующейся при расщеплении жира;
эффективно улучшают обмен веществ, регулируют его в соответствии с биологическими часами человека;
помогают дольше сохранить результат похудения.

В отличие от других средств фитогели Gloryon действуют:

Эффективно. В состав входят наиболее действенные на сегодня компоненты, способствующие похудению. Схемы применения фитогелей учитывают биоритмы организма, потребности вашего типа фигуры и особенности обмена веществ.

Безопасно. Фитогели - полностью натуральный продукт. Они оказывают не только косметический, но и оздоровительный эффект

Быстро. Фитогели усваиваются уже через 15 минут, таблетки и капсулы - через 3 часа.

Сочетая фитогели с регулярными физическими нагрузками и рекомендованным рационом питания - индивидуальным для каждого типа телосложения - уже через три недели вы обретете именно ту фигуру, о которой мечтали!

Хороший сайт есть trostinka.ru там много диет, может что выбирешь для себя, удачи!

Попробуй Гербалайф! Замени 2 приема пищи и трех вкусным и питательным белково-витаминным коктейлем Формула1. В котором более 20 витаминов и минералов, 17 г белка и ВНИМАНИЕ! ! всего 200 ккал.
В обед рыба или мясо с гарниром. Можно - любой. Не напрягайтесь. Хотя лучше - овощи.
В течение дня пейте воду - не менее 2,5 л. А если точнее, то ученые рекомендуют - 30 г воды в сутки на каждый килограмм веса, распределяя ее равномерно в течение дня.
У вас получится так :
*Завтрак - Коктейль.... 200 ккал
*Обед - обычная еда как правило около.... 600 ккал
*Ужин - Коктейль ...200 ккал
----------------
Всего поребление.... 1000 ккал
Ваши затраты в сутки :
*Основной обмен (поддержание температуры тела, работа внутренних органов, сердца, дыхание, биохимические процессы и т. д.).... примерно 1500 ккал
*Ваша обычная физическая активность.... около.... 500 ккал
Всего затраты.... 2000 ккал
Значит - съедаете 1000 - 2000 расходете = -1000 ккал/сутки
А ведь это --минус 110 граммов ЖИРА ежесуточно.
И 3-3,5 килограммов в месяц !!!Каждый месяц !!
ЗАметьте мнус 3,5 кг не воды (может привести к обезвоживанию) . не мышечной массы (приводит к слабости и провисанию кожи) , а именно того жира, который так портит фигуру, самочувствие, внешность .

Обожраться на.. . 1400 килокалорий в сутки
А чо, вполне реально, причём действительно обожраться :)
Вот вам меню на день: 1 кг минтая - 700 ккал, 8-9 столовых ложек УЖЕ варёного коричневого риса - около 300-400 ккал, :) ну и остальные 300-400 ккал - фрукты и овощи, можно практически неограниченно :)))))))))
Рис и бананы (или изюм, т. е. углеводистую пищу) съедать лучше где-то до 15-16 часов, после - только белки, фрукты и овощи.
Всю эту еду надо разделить на 6, а лучше 8 приёмов пищи. Получится где-то по 150-170 грамм минтая и по 2-3 ложки риса, когда рис кончится - едим 1 хурму, 1 апельсин, 1 яблоко: ) рис можно заменить на отруби (мне нравятся отруби "Диетмарка", прикольные, хотя можно и просто отруби вроссыпь купить) .
Если минтай напрягает в таком количестве, то утром и вечером можно съесть 2-3 яйца, или 150 грамм творога, или 1 стакана молока + 2 яйца утром и 100 грамм творога + 1 стакан молока вечером, тогда минтая можно не 1 кг, а 700-800 грамм :)
Добавить сюда можно ещё поливитаминные комплексы, хотя, в принципе, при таком количестве белка, иммунная система и так будет отлично работать :)))
И вода, надо литра 1,5-2 воды в день.

Зайди на форум минус60, там все написано!

зелёная гречка и кефир 1% ме помогло

Вы знаете, я не знаю ответ. Потому что я в таком же положении. А надо сбросить 35кило ((( спасибо богу за такую проблему ((( сам все уже перепробовал и диеты и спорт