Коррекция веса
Как придерживаться дефицита калорий а не садится сразу на жесткую диету или питьевую
Усидчивости не хватает, могу либо переесть либо вообще не есть за день, как с этим бороться )) что за качели?)
Можете кушать все до 2 часов дня, всю тяжелую пищу... А после более легкую, салатики, огурчики и пейте воды 1,5 литра в день... И не нужны эти диеты. Сначала будете чувствовать голод, пока организм не привыкнет и не осознает что вы поменяли режим питания. А потом будет фигура в норме и двигаться, больше пешком
Виола Жеурова
после вашей диеты человек перед сном будет очень голодный и заснуть не сможет, пока не опустошит холодильник)))
Forever Strong
По такой диете во время беременности, я смогла снизить уровень сахара (а мне грозили инсулином) и держать его в норме и при этом не набрала лишнего веса. Да пока организм не осознает, что вы поменяли режим питания и ему не горит голод.... Да будет требовать покушать.... А потом все приходит в норму
Без кухонных весов и приложения для подсчета калорий у вас не получится никогда.
Наталия Панкратова
Вот видите. Похудение - это не для ленивых. Это строгий учет и дисциплина.
Ну и ходите жирной коровой, всем поху
Ну и ходите жирной коровой, всем поху
например утром завтрак запеканку вчера приготовила грудинка куры 2 шампиньена луковица кабачек 1 яйцо мало соли и немного поперчить все меремолола в рукаве запекла 40 минут на 180 градусов дождалась пока в рукаве остыло потом ломтем резать на завтрак и старый невкусный хлеб немного. в обед суп шабатура куры о масенькая картошина немного нашиноковано капусты пару шампиньенов горсть гречки зажарка лук морковь потом мало соли чеснок перец. на ужин отварная рыбка с перловкой салат .
Ольга Бубликова
65 706
Ешьте в каждый приём пиши что-то белковое (яйца, мясо, творог и т. д.), с ними есть дольше не хочется. Ну а если у Вас психологическое, то только усилием воли. Ничего простого в этом плане не изобрели.
Тамара Штефан
85 455
Запомните диета это временно, а вот пп это образ жизни, ешь 5-6 раз в день, завтрак, перекус, обед, перекус ужин. В первой половине дня можно углеводы, сложные, а дальше белок и клетчатка)
И вода, самое важное, я пью 3л в день, прям покупаю 2ух литровую бутылку и плюс я ещё на гербалайф, вообщем все это реально, нужно собраться с мыслями и закрыть рот)) Расслабляться можно, но редко) Иии спорт))
И вода, самое важное, я пью 3л в день, прям покупаю 2ух литровую бутылку и плюс я ещё на гербалайф, вообщем все это реально, нужно собраться с мыслями и закрыть рот)) Расслабляться можно, но редко) Иии спорт))
Света Гринёва
256
Похожие вопросы
- Во время беременности принимала гормоны- поправилась. Хочу похудеть, но на жесткую диету садиться нельзя
- Дефицит калорий, ПП, ИП или медленное снижение калорий?
- Как похудеть? Не могу создать дефицит калорий
- как скинуть три кг не придерживаясь жесткой диеты?
- Работаю моделью, и вынуждена постоянно придерживаться жесткой диеты.
- подскажите, плиз. очень хочу похудеть, но как-только сажусь на жесткую диету, на 2-3 мах день хожу еле живая, ничего не хочет
- Тем, кто резко худел. Вы совсем переставали есть или садились на жесткую диету? Наблюдал ли за этим врач? И главное:(вн)
- завтра сажусь на жесткую диету. всего 7 дней, но срываться нельзя... как не сорваться когда захочется жрать??
- Как не набрать вес после жесткой диеты?
- как похудеть на 3 кг за две недели? только не очень жёсткой диетой, чтоб не падать в голодные обморок