Как быстро похудеть? кроме таблеток

убери сахар (любой) . я сбросил за неделю 5 кг.

Зашить рот.

я практиковала так называемое интервальное голодание. день ем как обычно но поменьше на обед только второе без гарнира и салат или лечо или капуста квашеная. ужин и завтрак легкие. следующий день -только вода кипяченая. потом опять день еды день голода. за 14 дней минус 9 кг. потом вес перестал уходить мне сказали что надо сделать перерыв

Делаем или покупаем лямки для турника: https://yandex.ru/images/touch/search?text=Лямки для турника&lite=1&source=tabbar&pos=8&img_url=https://muskul.pro/wp-content/uploads/2016/02/4897130299.jpg&rpt=simage
В висе подтягиваем колени к груди и медленно опускаем до полного распрямления. 5×20.
Не кушать после 18:00.
На ночь пить кефир.

5 кило вообще ерунда. Садитесь на интервальное голодание. Самое лучшее, что пробовала. Моя схема 8/16, время можно самой выбрать удобное. Я до 18-19 ела после нет и начинала с 11 примерно, то есть 8/16 схема. В сочетании с банкой и сывороткой horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела у меня 2 размера за месяц ушло! И конечно немного физнагрузок, степпер и присяды с гантелями, становая и жим. Есть можно всё в разумном понимании, желательно поменьше сладкого и мучного

поменьше мучного, побольше ночного

Просто меньше есть.

быстрые способы: диета АВС, жесткая диета с дефицитом до 700 - 900 калорий, питьевая (разрешены чай, кофе, молоко, кефир и все без сахара), плюс увеличение активности за счет упражнений и ходьбы

убирайте сладкое, мучное, правильно питайтесь, подключите полисорб еще предварительно, перед переходом на пп, чтобы помочь организму быстрее вывести все плохое

ничего не есть, не пить алкоголь, не курить.

*Свой опыт* В свои 14 лет я вешал больше 110, начал я с того что пил по 5-6 литров воды в день, потом резко урезал кол-во воды, из-за чего ушёл в дефицит. Урезать по максимуму кол-во калорий (в зависимости от веса). После голодал 3 дня, добавил физ. упражнения после чего уже вешал меньше 98. Чередовал голод и низкокалорийное питание и теперь вешаю 78. Опять же это ведёт к ухудшению иммунитета и есть шанс на ухудшение самочувствия, так что не советую повторять.

По моему опыту не всегда диеты и спорт могут помочь. Такие жировые ловушки типо животик выпирающий, отложения на бедрах и бока убрать непросто, особенно после родов, гармоны меняют тело кардинально. Я от этой проблемы избавилась операцией. Операция конечно звучит громко и устрашающе, я бы сказала что это небольшая безобидная процедура, а эффект тем не менее очень яркий и быстрый. Делала вайзер-липосакцию у хирурга Голованева в клинике эстетической медицины Селин. Очень быстро восстановилась и животик такой же плоский и красивый как до детей