Что можно есть на ужин при похудении?

Яблоко (т. к не калорийное), омлет, салат из овощей, овощи на пару, рыба, мясо, курица, гречка,, грейпфрут

Мясо с овощами

Да хоть сало можно есть. Главное, не употреблять продукты с высоким содержанием сахаров (мучное, сладкое и т. д.), ибо именно их организм перерабатывае в жир. А просто жирные продукты не опасны, они разлагаются в желудке на составляющие и организм от этого не жиреет.

На ужин Вы можете есть все, что угодно в рамках своих кбжу. И углеводы тоже, от этого Вы не потолстеете. Ну а если говорить про здоровое питание, то белки и овощи.

при похудении лучше есть них@я

Омлет, яйца, протеин, рыбу, морепродукты, легкие салаты с добавлением яйца, моцареллы, кисломолочные продукты, водянистые овощи

моно питание на ужин что то 1 если яйца то только яйца и больше ни чего ни хлеба ни молока, если молоко то то только молоко, если огурцы то только огурцы, ну а сколько сама считай ккал, 200 ккал примерно, яйца- в 100 гр 157ккал примерно 3 яйца, огурцы - в100гр 15 ккал примерно 1кг 400 гр, молоко 2,5%- 52 ккал в 100гр, примерно 400 мгр молока на завтрак и обед так же только завтрак 250 ккал обед 400ккал и два перекуса по 150 ккал это большое красное яблока или небольшие 2 зеленые кушать 6 раз так питаться 6 дней в неделю и 1 день только вода

я чтобы похудеть ем все - но белки и углеводы всегда врозь (переваривается в разы лучше - легкость) и еще одно правило - за три часа до сна - хоть в 21:00 если я ложиться собираюсь в полночь

Курица, Индейка, Рыба, Овощи, гречка, макароны твёрдых сортов

Как мужик, лично не понимаю я этих диет. Если нужно похудеть, надо больше двигаться, а не меньше есть. Есть нужно столько сколько хочется и то, что хочется. А что бы сбросить лишний вес надо много работать или заниматься спортом.

Вообще ничего!
Поверь, это знаю по себе. даже если есть капусту (что не защищает от голода), на утро организм компенсирует потери веса и вес сохранится на прежнем уровне.
После 15 часов дня при похудении НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ничего, особенно углеводы.

ничего, хочешь похудеть - ешь 1 раз в день и очень мало

яблоки.

Овощи, фрукты возможно мясо но никого фастфуда