Какие продукты нужно и нельзя есть, чтобы похудеть?

Нельзя есть продукты содержащие повышенную жирность, жаренное, ну в общем всё жаренное и сладкое есть не стоит.

Все можно есть. Но придется считать калории

Принцип еды остался прежний.
Хочешь кушать? Кушай!
Но не переедай.
Перекус благое дело. Даже ночью не пережирая.

Ешьте и считайте кбжу

Можно- сырые овощи и зелень. В меньшей степени- свежие фрукты. Всё остальное нельзя.

Все очень сильно зависит от:
- Вашего возраста
- веса
- образа жизни
- наличия хронических заболеваний
Безусловно вредно есть чипсы, сухарики, выпечку, особенно содержащую сомнительные жиры, торты, пирожные, колбасы, сосиски, копчености и другие продукты с сомнительными ингредиентами. Пить сладкую газировку и алкоголь. Начните сначала с того, чтобы полностью исключить вредные продукты и начните больше двигаться. Если не поможет (быстрый сброс веса происходит именно в первый месяц), то идите по врачам.

мука.. тесто..
много искусственных подсластителей...
а так можно все только разделять.. и не на диване переваривать.. двигаться больше на природе..

можно есть только пиццу

Главное при похудении, дефицит калорий. На второй план выходит качество продуктов
Что можно есть: яблоки, цитрусовые, 1-2 банана можно позволить, горсть орехов, сухофрукты, горький шоколад, чай без сахара, кофе без сахара (можно с молоком), творог, нежирная молочка, яйца и омлеты, ягоды, нежирный кефир, куриная грудка, телятина, нежирная говядина, постное мясо, белая рыба, красная рыба, морепродукты, греческий йогурт, хлебцы из отрубей, гречка, овсянка, перловка, грибы, овощи (даже печеный картофель, он содержит 90 ккал на 100 грамм), нежирный сыр, рикотта, сырники из нежирного творога, творожная диетическая запеканка, авокадо (калорийное, можно в меру)
Что нельзя: полуфабрикаты, пельмени, жареная еда, сливочное масло (вообще любое масло калорийное, с ним нужно осторожнее быть), соусы, кетчуп, майонез, жирная сметана, жирная молочка, творог 9 % жирности, сладости, молочный шоколад, мороженое, мучное, белый хлеб, сливки, молочные коктейли, йогурты с рафинированными сахарами и добавками, сосиски, колбасы, копченые изделия, пшенка, манка, каши на маслах и молоке, жирная свинина и говядина, скумбрия, селедка (полезная рыба, но очень калорийная и жира в ней много), жирные сыры, напитки с сахаром, пакетированные соки, нектары, газировки, лимонады, алкоголь

тотальных запретов нет. можно кушать всё,главное понять меру. проще считать каллории. тратить каллорий больше чем получать. не стоит худеть резко, стоит поменять привычки)) даже с таким подходом можно спокойно похудеть и при этом не обрости складками лишней шкуры))

сколько у тебя рост и вес, может и не надо худеть?

Нельзя к диете относится обобщенно. Вес, рост, возраст, все имеет значение при составлении диетического, если оно требуется, меню

Категорически нельзя есть сахар и мучное (батон, булочки и т. п.) - это активаторы жировых жилёз, когда организм голоден и получает это то в нём начинается активная выработка и запас жира.