Как не сорваться с диеты

ну поешь.. диета это убеждения.. хотя есть специальные для здоровья.. по болезням.. Я придерживаюсь своей при псориазе.. иногда срываюсь.. но уже знаю.. что поем не "того" буду чесаться..

Не сидеть на диетах и срывов не будет. Худеют не на диетах, а на сбалансированном питании с небольшим дефицитом калорий

Это очень сложно.

Меняй диету. Попробуй есть всё, но считать калории.

Ответь на вопрос: для чего тебе эта диета?
Нужна ли она тебе так сильно, как никогда?
А потом перестань сидеть на диете и живи, познавая себя. Ни один диетолог не знает твой организм. Ты можешь не есть неделю и потолстеть, либо есть мало, и похудеть. Все дело в организме

Главное при диете это мотивация, -если для вас важнее результат чем всё остальное, то не сорветесь. Однако, важно помнить что диета это не голодание, а сбалансированное питание с заменой одних продуктов на другие и подсчёта калорий.

Воспринимай диету как обычное питание. Не зацикливайся на мыслях о еде.
Можешь посмотреть фильмы или сериалы, это помогает отвлечься.

Если организм хочет - давай. Просто ешь небольшими порциями. Захотелось чипсов купи маленькую пачку 50 гр. Или шоколадку небольшую, ограничивать свой организм нельзя. И вообще все эти диеты, по-моему, фигня. От еды конечно тоже много чего зависит, но до маразма доходить не надо, сидеть на одних мюсли и кефире. Можно такую диету использовать, но не больше 2-3 дней, это как бы чтобы организм немного разгрузить. А вообще питаться нужно. Я когда ходила в спортзал мне тренер сказал, что сейчас после тренировки примерно минут через 40, через час нужно хорошо покушать и

Устраивать читмил, например раз в неделю. Почитайте подробнее в интернете. Мне помогает не сорваться, появляется определённость и со спокойной душой жду дня читмила.

Рекомендую почитать - healthy-food-near-me.com/what-is-a-squash-benefits-and-harm-to-human-health