При здоровом похудении за сколько можно похудеть на 20 кг? И сколько есть калорий? 16 лет

В 16 лет метаболизм должен быть еще в самом разгаре своей деятельности. И если это не так, то возникает вопрос, каким же таким питанием можно настолько убить его и набрать 20 лишних килограммов? Давайте только не будем сейчас говорить о генетике. Про генетику и широкую кость я слышу практически ежедневно. В итоге все проблемы оказываются не в этом. Так вот, в 16 лет избавиться от 20 кг в разы проще, чем, например, в 30 лет. И даже подпорченный метаболизм можно быстро раскачать. Главное, чтобы питание было на самом деле здоровым, а не мнимым. Если все же берем вариант "питание 100% стало здоровым", тогда от 20 кг можно избавиться за 3-4 месяца. Конечно от них можно избавится и за 1,5 месяца, но как потом это скажется на здоровье, никому не известно. Опять же нужно понимать от какого веса мы хотим уйти на -20кг. Чем ниже вес, тем сложнее он уходит. Если начинать худеть со 100 кг, то до 80 кг можно спокойно дойти за 1,5 месяца, при этом не навредив своему здоровью. А если с 70 кг, то тут может затянуться и до 5-6 месяцев. Поэтому единственно правильное решение, это научиться считать свой рацион КБЖУ и изучить все правила здорового питания. В таком случае вам никогда больше не придется задаваться вопросом о необходимости похудения.

Лет за 5

Ты забыла написать главное:

Рост 172
Вес 85

1) на 20кг - можно
2) примерно за полгода
Но без тренировок минимум год, итоговый результат будет выглядеть ужасно, а лицо будет оччень грустное. Погугли skinny fat .

За месяц.

зависит от веса. Чем больше весишь от нормы, тем быстрее будет уходить вес

Если молодая и здоровая, то сидя на диете и может немного двигаться, то и за 1 месяц сбросишь. Обычно не могут быстро похудеть те, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Чем быстрее похудеешь, тем быстрее обратно наберешь. Не торопись.

Если при здоровом похудении, то, обычно, от пол года до полутора лет. А вообще, каковы ваши рост и вес? Вполне возможно, что ваш вес в пределах нормы, а вы худеть собираетесь. Желательно ваше фото в полный рост.

За год можно сбросить, но при условии отказа от фасфуда, жареного, сладкого и спорт полюбить

занимайся) и постарайся без жирного и жаренного, сахара и мучного тоже по-меньше, не ешь за 4 часа перед сном

Естественный отвес жировой! массы без вреда для здоровья = 300-500 г в неделю

Возможно более быстрое похудение, это будет зависеть от множества факторов и исходного веса клиента