Как бороться с весом?

А ты не борись с ним, а дружи!

Правильно, грамотно питаться. Заниматься спортом. Не курить и не бухать. Проверять свое здоровье, хотя бы раз в год.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Чтобы избавиться от жира на животе (как и в любом другом месте) нужно похудеть, а для этого нужно получать с пищей немного меньше калорий, чем расходуешь.... Когда вы похудеете, кожа на животе обвиснет, так как ослабленные мышцы не смогут держать ее в тонусе. Поэтому следующий принцип: укрепляй мышцы живота. ..Никакой специальной диеты не требуется, нужно просто помнить, что есть продукты, которые можно употреблять сколько угодно - это хлеб грубого помола, овощи, фрукты, цельные крупы. Рыбу, нежирное мясо, молочные продукты есть можно, но в меньшем количестве. Исключить: сахар, масло, кондитерские изделия, жирные сорта мяса. Это совсем необременительная диета, желательно придерживаться ее постоянно, а не только для специального похудения.... И еще, полученные калории нужно тратить, иначе и яблоки отложатся в совершенно ненужных местах. Старайтесь больше двигаться. Если у вас сидячая работа, то можно периодически вставать ходить по кабинету. Или делать скрытую гимнастику: напрягать и расслаблять отдельные группы мышц. На работу и с работы лучше ходить пешком (хотя бы частично) . Удачи.

После 6 не ешь.

а может, проще отыскать того, кто толстых любит?

сначала нужно себя полюбить, а потом делать какие-то поправки: ) питайтесь по системе миус 60, лишний вес уйдёт, без вреда для здоровья:))) удачи!!

есть тольк о овощи и фрукты

Остервенело, с азартом! Азарт обязателен!

сексом, и приятно и худеешь

Бороться не надо просто решать задачу.

сесьть на диету и меньше есть :)

Главное:
1.Не есть жирного, мучного, сладкого
2.Не есть после 18:00
3.20 мин занятия спортом в день

Поменьше - мучного, побольше - ночного!

голодать но чтобы желудок не убить надо воды много пить (я весил 120 щас 80)

диета+спорт

не есть сладкого и мучного для начала, пить зелёный чай, а не кофе с молоком и с сахаром, и утром хотя бы полчаса заниматься спортом))))

записаться на фитнес для этого, и все ок будет.

жрать надо было в свое время поменьше, и бороцца тогда не нужно было бы

не есть, видишь какой я фигуристый на фотке)))