Как эффективно убрать жиры с живота?

Диета для живота

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день) : один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

Купите ремень кожанный, см 4-5 шириной, затянули на талии и ходите целыми денями, он постепенно сам уйдет. Только не пресс качать-это только утрамбовывает жир, надо для талии упражнения делать

Наростить его на заднице!

Халахуп тебе в помощь!

Я делала 12процедур скипидарными ваннами, похудела на 4кг .Пишите напишу подробно

на счёт пресса... да мышцы укрепляются, а вот жир... это только диетой в совокуплостью с упражнениями

качать пресс... реально эффективно. а еще втягивать живот-потом войдет в привычку=)

Диета и качание пресса, 100 раз в день для начала, я пробовала, ниче так, не много, но зато не вредна