Как быстро без упражнений похудеть?

я практикую интервальное голодание. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила сделала сейчас перерыв на 4 месяца

Полный голод

С помощью голодания можно терять по килограмму в день. Только вход и выход из голодания должен быть правильным - постепенным. Подробности есть в интернете.

Съедать 1200 ккал. ,есть овощи + белок

НИКАК.

Ваш Кэп.

Бегать. Ведь ни у одного спортсмена бегуна нет лишней массы тела.

Не жрать!

Меньше есть, больше двигаться.

Я лично делаю упор на белок и овощи, немного занимаюсь и делаю самомассаж, на проблемные зоны - антицеллюлитную сыворотку лошадиная сила наношу. Всегда помогает, перед отпуском неделю в таком режиме и потом не стыдно фоткаться на пляже.

Что все такие противники спорта, ленивы вы попы…

Худеть надо комплексно и с умом, все, что быстро - это вредит здоровью.

Так худеют как раз от дефицита каллорий, а не от спорта!

будете меньше есть - похудеете, но без спорта кожа обвиснет.

Многие пишут не есть, но это реально только хуже сделает…

сбросить каллораж, который наедаете. снизить.

так запишитесь к тренеру нормальному уже!

Для решения этого вопроса можно прибегнуть к его анализу, начинай с малого, сегодня, почитай про питание, завтра про физкультуру. потом начни с действий и у тебя все получится!