Можно ли с помощью физ. упражнений похудеть?

Партерная гимнастика Бубновского.

Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!

Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь!

продолжай в том же духе, обязательно поможет. Если не к новому году - то к весне.

Примерно 3 недели нужно, для заметного результата, но физ упражнения хорошо соединить с правильным питанием- если неправильно питаться, то жир не горит..

конечно помогает.... но и жрать надо меньше. так что мучное и сладкое исключи. больше фруктов, овощей и зелени

Для девушек лучше просто тупо не жрать, и я говорю не про после шести, а просто перейти на правильное питание и урезать количество потребляемых калорий. Исключить жареное, мучное, соленое, сладкое, свести к минимуму жирное. Питайтесь отварными продуктами и приготовленными на пару. Я даже омлет научился делать в кастрюле, без жарки. И всё супер! Питайтесь вареным рисом с соевым соусом, диетическими супами без картошки и мяса, фруктами, овощами, салатами, ягодами, кисло-молочной продукцией.

Если правильно делать. Бег, ходьба. В общем аэробные упражнения, во время которых определенный пульс. Не меньше 40 минут.

Мне помогло

Смотря на сколько хочешь похудеть... возможно к НГ и не успеешь!

Супер, молодец! Выполняй в том же ключе!