Как похудеть ?

Не есть сладкое и хлебное (это быстрые углеводы). Этого более чем достаточно для плавного похудения (2 кг в месяц). А если ещё и ходить по 3-5 км в день, то совсем хорошо. Сладкое - это всё, что продаётся в кондитерском отделе, что готовится с использование сахара, соки, мёд и пр. Хлебное - это всё, что продаётся в хлебном отделе, мучное. Фрукты можно, но без фанатизма, штуку в день, иначе не похудеть.

я практикую интервальное голодание. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила сделала перерыв на 8 месяцев но сейчас я опять
сижу на этом голодании и вес уходит очень плохо всего 3 кг за 2 недели
так что я теперь сделала перерыв на долгий срок. до лета

Рост какой? Как питаешься?

на ночь не кушайте

Я похудел за счёт ковида на 15 кг. 10 дней только воду пил, и сразу научился играть на баяне. Мне помогло на все 100,помолодел, про давление забыл, супер!

Спорт и растительная жратва

Жрать на 3 ведра меньше

Бегать и не жрать

Рано худеть. Сейчас активная фаза роста. Надо просто вытягиваться и заняться активным спортом.

меньше жрать

бегай, занимайся спортом, приложение есть прес за 30 дней, там санчала похудеешь а потом пресс накачаешь