Посоветуйте диету!!! самую легкую и вкусную)

КАЛИФОРНИЙСКАЯ ДИЕТА
женщина диета

По отзывам сидевших на "калифорнийской диете", после 5-го дня можно потерять 2-5 кг. Таких пятидневных циклов можно провести от 1 до 3 подряд. Как обещают последователи, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней.

РАЦИОН

Если вы решились привести фигуру в порядок на этой диете, делаем закупку на первые пять дней:

10 апельсинов, 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (сварить) , 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 шт. сухих тостов.
салат

Завтрак:
Каждый день: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара) .

1 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара.
Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.

2 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
диетический салат

3 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка лист. салата.
Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.

4 день
Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.
Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.

5 день
Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.
Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.
вода с лимоном

Для того чтобы не набрать потерянные килограммы, каждый понедельник соблюдайте следующую диету:

Завтрак:

1 стакан воды с лимоном.

Обед: 1 яблоко, 1 сухой тост.
Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.

МИНУСЫ И ПЛЮСЫ

Минусов на этой диете гораздо больше, чем плюсов.
яблоко

Итак, начнем с минусов:

- диета практически бессолевая. Следовательно, вместо жира уходит вода, которая легко вернется как только прекратите истязать себя скромным, хоть и "калифорнийским", рационом;

- 15 дней - слишком большой срок, который чреват срывами в дальнейшем. Как только в рот после долгого перерыва попадает кусок жирной, копченой, острой или сладкой пищи, он провоцирует поедание других калорийных блюд в неограниченных количествах;

- большое количество яиц чревато повышением холестерина и появлением холестериновых "бляшек" на стенках сосудов.
апельсин

Плюсы:

- на формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель. Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, то, возможно, привыкнете есть немного и в заданном режиме;

- во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию понадобится гораздо меньше еды, чем до начала диеты.

на день-3 грейпфрута и 3 вареных яичных белка

Самые лучшие диеты-диеты по группам крови. Я сама только.. где-то месяц назад нашла таблицу продуктов для всех типов.. . У меня 4 гр. крови. я как прочитала.. мне сразу стало плохо потому что... я, как оказалось ела те фрукты, овощи, продукты... которые мне вредны. Зато теперь я знаю, что бананы мне не идут, свинину надо заменить на баранину, подсолнечное масло поменять на оливквое, и т. п.

частое дробное питание небольшими порциями . утренняя гимнастика .

Шоколадная диета)) )
Горький шоколад (не больше 80 гр. в день) с орешками))

Спорт и фрукты)

Все диеты плохи тем, что после них очень часто вес возвращается, причем нередко с "добавкой". Диета это стресс для организма, так как Вы в чем то вынуждены отказывать себе. Если Вы из СПб, то приглашаю Вас на wellness-оценку здоровья, во время которой узнаем, из чего складывается Ваш вес, как его скорректировать и многое другое. Если интересует - обращайтесь.

Самая вкусная - бездиетня :) И пользы больше и настроение хорошеееее!!!

Средиземноморская: только орехи, рыба и фрукты. Никакого хлеба)

1) утром обязат. есть завтрак, можно плотный, но без пирожных
2)перерыв между завтраком, обедом и ужином 4-6 часов, причём нужно приучиться есть примерно в одно и то же время.
3)никаких перекусов! но если очень хочется то можно фркуты и овощи, но никаких бананов!
4)на обед первое-суп, далее не особо каллорийное второе-кашка, тушённые овощи.
5)хлеба как можно меньше
6)ужин в 17-18 часов. лучше всего каша из злаковых хлопьев.
7после 18 часов никакой еды! пить можно, но ни грамма еды в рот)
8) исключить из рациона копчённое, маринованое и алкоголь, не увлекаться кофе
9)перед едой выпивать по стакану воды с добавлением 1,5-2 столовых ложек яблочного уксуса и можно 1 ст. л мёда.
за неделю можно сбросить 2 кг, диета в общем разнообразная и придерживаться её можно достаточно долгое время) удачи)

саая эффективная кремлевская, почти все можно есть