Как вам эта тренировка для похудения

Очень очень

-

Хватит рассуждать . Делайте уже что - нибудь .

Через неделю расскажи после тренировок

А бег с гирей 16кг на 100 метров где?

Выбросить все стулья и диваны из дома, и спать на каком-нибудь матрасе, который укладывается на пол только на ночь. Есть стоя, и желательно еду комнатной температуры. Считать каллории разумно, учитывая питательные вещества (а не сникерс и яблоко в сутки), лучше конфеты заменить отварным мясом и рыбой, брать на перекус крабовые палочки и болгарский перец, хорошо делать крабовый салат и заправлять нежирной сметаной, можно кальмар покупать вместо палочек. На ночь есть творог с ряженкой, желе. Лучше перейти на сахарозаменители, хотябы вечером не есть сахар - я так делала творог с клубникой замороженой с сахарозаменителем взбивала, огонь - можно это заморозить еще и с кофиём слопать. Каши какие советовать не знаю, наверное цельнозерновой хлеб с семенами и кусок сала вкуснее этой тухлой гречки. Если будете есть много риса - то лучше хоть один кусочек сала но сьесть. На утро советую делать кашу микс - всех каш по ложке(пшено, кукуруза сечка, овсянка, рис) в кастрюлю, можно туда яблоко накромсать и сахзам, и варить как обычно, так будет разнообразнее по составу витаминов. Капусту тушить можно к мясу, когда каша надоест.

это какой то экстремальный кроссфит,план хороший,но очень трудный,для похудения даже простой ходьбы будет достаточно,главное калорийность питания снизить и жир уйдет

нормально