Катастрофа!!! Поправилась до 60 кг за год. Рост 165 см и вес мой 54 максимум. Как сбросить теперь.

Во-первых, если вы заметили повышение аппетита, то нужно проверить гормоны.
Толстеют ведь не от дисбаланса гормонов, как таковых, а потому, что этот дисбаланс вызывает повышенный аппетит. Человек начинает много есть, но при этом не чувствует насыщения.
Сдерживать себя в этом случае крайне сложно.

И второе. Если с гормонами всё в порядке, нужно себя замотивировать на правильное питание. Изменить своё пищевое поведение сознательно!
Когда не всё то, что вы видите, вы хотите съесть. Когда вот вам хоть в нос будут тыкать эту булочку, а вам хоть бы что! Когда сладким мы не нажираемся, а лишь лакомимся, маленькими порциями! Смакуем каждый маленький кусочек этой шоколадки, а не запихиваем её всю в рот, запивая сладким какао. Многие так живут, поверьте. Спросите стройных людей, чем они питаются. Я сама сбросила 6 кг. за 4 месяца. Нажрала за 2 года - каюсь! (Рост 160, сейчас вес 54, был 60)
Пошла на фитнес, поменяла питание. И тут же начала худеть.
Я не покупаю себе еду-мусор. И думаю о том, что я буду есть сегодня-завтра. Я ем много белка, овощей. Пью воду, ну всё, как обычно)

ДО это не НА...

Жрать меньше :
…маленькими дозами!
Двигаться больше:
…заняться спортом!

"Несколько месяцев ужасный голод! Мету все что вижу((( "
1) вы определитесь, голодаете месяцами или метете всё что видите?
2) голод - крайне неэффективный вариант для похудения

1) Вы должны наладить питание, понимать сколько вы едите калорий, белков, жиров и углеводов (хотя бы с точностью 15%). У вас нет весов взвешиваться, есть ли кухонные?
2) Без тренировок и увеличение расхода калорий вы никогда не будете иметь красивую фигуру.
3) пока не поймете п.1 и 2 - ничего не сдвинется в нужную сторону.

так колобок,я понял?хотя смотря как это легло..пузо ? конечно некрасиво.

кушай на здоровье , на вальтберис продают и 64 размер и 72

Скинь мне свой вконтакт

спортом заниматься,весы тягать

Жарится побольше

Фото покажи

А раньше вес какой был? Постоянно 54 кг?