Коррекция веса
Если я буду голодать один день в неделю и так 5 лет я похудею?
Надо убрать сахар, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы. Есть неограниченно сырые овощи, фрукты из расчета по сахару как 2 яблока в день. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать и пить только воду. Поедая калорийную пищу, надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратна, потому, если вы работаете, к примеру, в офисе или сидите неподвижно у компьютера или телевизора, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. Лишние калории надо отрабатывать физкультурой и спортом. Булочку съел калорийную = 363 Ккалории, беги 5 км. Вот и выбирайте: гребля полчаса или бег со скоростью 8 км в час (человек массой 90 кг, в течение 30 минут теряет 360 Ккалорий). Поживете в таком режиме и переедать перестанете. Плавание кролем сжигает порядка 400−600 калорий в час, а брассом около 300. Помните, чем быстрее вы двигаетесь, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Ходьба, бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится, главное, от 10 часов в неделю любое движение, участвуйте в подвижных играх (волейбол, футбол, теннис, настольный теннис и т. п.). Запишитесь в спортзал на игровую секцию. Узнайте в интернете, где играют в залах, на улице и участвуйте в этом, даже, если не сумеете ничего сначала. Физкультурники помогут и через месяц-два начнет получаться. Физкультура, спорт, движение - путь к здоровью и спортивной фигуре.
нет, конечно же. Голодание к похудению не имеет никакого отношения
Екатерина Бурдасова
95 696
нет
Наташа Гумменик
60 338
я не ясновидящий на 5 лет вперёд
Irina Lisichenko
56 704
Будет зависеть от того, чего и сколько будешь есть в остальные дни.
1 день голода вообще никакой роли тут не сыграет.
1 день голода вообще никакой роли тут не сыграет.
Если будешь прыгать как Олег Газманов
Лисёнок Алиса
46 555
Наоборот, потолстеешь. Организм поймет что ты не кушаешь, и активно начнет копить жир.
Юленька Петрова
15 589
нет
Екатерина Дёмина
1 599
Нет
Нет, нельзя полностью отказаться от еды. Из за этого у вас будет пропадать не жир, а мышцы. Просто постепенно уменьшайте количество еды, на протяжении не дня, а недели
Анна Журавлева
228
Если хочешь похудеть, кушай и занимайся спортом
Юлия Ефремова
170
Зачем все так усложнять
Чтобы похудеть нужен дефицит калорий. В С Ё
Чтобы похудеть нужен дефицит калорий. В С Ё
Похожие вопросы
- 5 лет пытаюсь похудеть см внутри. Как похудеть?
- голодать один день в неделю хорошо или плохо?
- Если не есть мучного,сладкого и картошку и при этом устраивать 3 разгруз. дня в неделю, на и за сколько можно похудеть?
- Похудение. Посоветуйте сколько калорий в день должна употреблять девушка в 14 лет чтобы похудеть, рост 170 см, вес 66!
- правда ли, что за три дня или неделю худеют на 5 кг от применения эссенциале форте н? кто принимал ваше мнение,результат
- как похудеть на 5 кг за 2 недели? у меня свадьба через 2 недели, нужно сбросить 5 кг, но не голодая до потери сознания (
- если я буду есть 1 раз в день приверно 500 ккал, и пить воду.и один день в неделю голодать,то до лета я похудею на 7-9кг
- как вы думаете я похудею на 5 -6 кг голодая 10 дней?
- Девушке 16 лет,рост 165,вес 50..срочно надо похудеть за 18 дней до 42 кг(у меня контракт)..Если начать голодать 4 дня?
- Как похудеть за пару недель кг на 5 ?