Как похудеть на 15 кг за месяц?

ну это смотря сколько лишнего веса у Вас и всё равно это много для 1 месяца, за два прям норм будет да и не сложно. Садись на интервальное голодание 8\16, эффективно, не вредно и довольно легко. Для перекусов вечером использую протеиновый батончик Rexy night, он без сахара, состав отличный. В идеале добавить силовые тренировки

Сырые овощи и вода. ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и ТОЛЬКО вода. И физкультура.

Бежать весь месяц без перерыва на сон и обед.

туберкулез... онкология.. вич... что устроит вас ?

лучше постепенно худей

Регулярные тренировки, и строгий режим питания

это тяжело,если вес большой то будет просто

В зависимости от начального веса. Если вес 100кг при норме 50кг, то вес пойдет вниз быстро при минимальных тренировках и ограничении питания. А если нужно уйти в вес ниже нормы, то это уже сложнее и за месяц без угрозы организму сделать это почти нереально.

Это очень просто, но это создаст большой стресс для твоего организма, уж лучше медленно и без последствий

За 1 месяца на 15 кг? Это очень много и опасно для организма. Лучше редуксин попить, с ним чувство голода беспокоить не будет. Я 15 кг за полгода скинула. И главное, что после они не вернулись.

Здоровым методом никак, а плохим прибегать не стоит. Лучше пусть это займёт не месяц, а 2-3, чем потом ходить по больницам и пить куча таблеток. Так это ещё очень сильно давит на психическое состояние, если будешь бысто и не правельно худеть. По себе знаю, пытаюсь уберечь...Лучше правельно худей