как похудеть на 15 кг. за месяц?

Раз предложение сделал - значит такую любит и худеть не нужно, а то вдруг передумает. Это же насилие над собой - 15 кг. за мес. В день по 2 кг. ? считаю, что к хорошему не приведетточно.
А дома можешь делать элементарные упражнения: качать пресс, приседать, делать выпады, наклоны с гантелями, бег на месте, прыжки, да можно просто танцевать.

Поздравляю с радостным событием ))). Счастливой семейной жизни!!!

Страдай! Думай, что он тебя не любит, и страдай!

если ты 100 кг, то можно, а если 65-помрешь.. .

Это невозможно! Можно сбросить 2-3 кг без напряжения и депрессии, чтобы свадьба была в радость, а лишний вес скорректировать одеждой. А уж худеть после события и не за месяц... Даже сли зашить рот, избавившись от 15 кг за месяц, потом можно набрать еще больше : организм станет делать запасы из всего! А сейчас надо исключить хлеб, гарниры, сладости, пить много воды - перед каждой едой пару стаканов воды без газа. Есть часто и объемом не более чашки. Куриная грудка (вареная) , рыба, зелень, овощи. Кефир, творог обезжиренный и так далее...

Есть меньше!!!! И бегать побольше!!!!

НИКАК!!!! иЛи тупо голодать....

нельзя так резко, килограмма 4-5 в месяц нормально.

попробуй обычную зарядку но все движения выполняй с ускорением

Решила свадьбу отменить?

Не ешь после 18:00, не ешь мучного и сладкого... 1 раз в неделю разгрузка на кефире!
Спорт 30 мин (упражнения) в день дома либо бег на улице!

Источник: личный опыт

На этой диете сидят космонавты!
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир (чашечка) +1 жаренное яйцо (без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе
Так 20 дней... .
хочу попробовать сама, пишут что на 20 кг от такого худеют...

вообще коррекция веса - вещь не быстрая. надо организму адаптироваться к весу постепенно. иначе, если похудеешь быстро, наживешь морщины, растяжкиобвисшую кожу, целлюлит, отвисшую грудь а-ля уши спаниэля )))

Ничего не есть, кроме капусты и обезжиренного кефира, результат проверен

посидите на белках. культура питания по ф. хайрулина.

решила -действуй, это возможно))

Думаю за месяц ты своего добьешься.) ) вотхорошая диета
Эффект реальный! Ну и упражнение на корректировку отдельных частей тела. Удачи тебе, все будет замечательно)))