Что делать, если я вешу 100 килограмм при росте 174 сантиметра?

Зачем же так сильно страдать и мучиться от голода!
Вон один мужчин, весил 100 кг, тоже мечтал похудеть, но не получилось, он разозлился и плюнул. И сейчас он весит ровно 240 кг. но ходит под себя, ибо встать он сам не может.
Ему и задницу жена подтирает и трусы меняет, и простынь каждый вечер. А он лежит, смотрит телек и только ест гамбургеры и пьет сладкий кофе.
Счастливчик какой, правда? )))

Если всё это обожаете и не можете себя ограничивать, то никак. У вас ОЧЕНЬ слабая мотивация, а именно она даёт силы управлять своим аппетитом.

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила потом еще месяц на этой диете минус 6 кг
сделала сейчас перерыв на 8 месяцев . было 99 кг стало 79 рост 175 см
сейчас продолжила вес уходит плохо 2 кг за 2 недели
инвалид спортом не занимаюсь ничего не обвисло.

Надо изменить не диету, а образ жизни в пользу более подвижного - тут Дмитрий писал про бег, а я хочу предложить Вам ходьбу в быстром темпе, которая даёт меньше нагрузку на сердце. В 2015 году благодаря ходьбе, я сбросил за 3 месяца 9 кг, только начав заниматься и проходя в день по 3 км быстрым шагом. Постепенно я увеличил нагрузку в день до 7 км в темпе 110 - 115 шагов в минуту - сейчас мой вес держится на уровне 90 кг (начинал с веса 110 кг).

Ну мне в своё время очень помог мой друг который таскал меня с собой на пробежки ,через день ,регулярно по вечерам примерно 8 вечера, после чего очень сильно и быстро получилось похудеть, плюс осталась полезная привычка и уже даже необходимость бегать. Но тут нужно учитывать наличие или отсутствие заболеваний сердечно-сосудистой системы, если они есть то лучше сначала к врачу потом спорт, так же нужно выбрать правильную обувь и стадион с хорошим резиновым покрытием, иначе колени скажут аривидерчи в первую же неделю, бегать нужно постепенно начните с 1,5 км и постепенно наращивайте каждую неделю по 500м хотя бы до 3х км, тут очень важна мотивация вначале будет безумно тяжело, мне помогал хороший плейлист в наушниках и маршрут который я выбрал, на людей вообще не смотрите им на вас всё равно, и не старайтесь прям похудеть, я имею ввиду мысленно не зацикливайтесь только на этом, делайте это просто для себя потому что так надо, очень быстро вес потеряете и так, при этом совсем строгой диеты никто не придерживался, мы ели и шаурму и пиццу и т. Д. Но всему конечно нужна мера, каждый день фаст фуд есть нельзя.

Запишись в программу "я вешу 300 килограмм", доктор Назарден поможет. Придётся автостопом в Хьюстон

Советую посмотреть Дашу Домаш в шортсах на ютубе. Она говорит про интуитивное питание, которое кто бы что не говорил - работает. (Это когда ешь только по голоду и не переедаешь, а есть можно все что угодно). Но работает это в большинстве своем только на более здоровых людях. А так, запишитесь к эндокринологу и желательно психологу. Да и диеты на всех не работают… нужно просто не переедать и не заедать стресс. Об этом рассказывается на канале. Желаю удачи!

нормально, можно ещё килограмм 20 набрать

А я наоборот вешу 174 киллограмма при росте 100 сантиметров. Расслабься и следуй философии Тайлера Жирдена.

Ты, случайно, с ноги на ногу не переминаешься, когда стоишь? Над тобой не ржут? Вот и худей, чтоб потом грустно не было

Когда-то я тоже столкнулась с похожей проблемой. Я пробовала различные диеты, занималась спортом и даже принимала лекарства, но как такового результата я не заметила. Однако, всё оказалось куда проще, чем я думала. Читая разные форумы на эту тему, я случайно наткнулась на одно очень дешёвое средство (ссылку на которое я оставлю в конце ответа) и решила его попробовать. Я не особо верила в его эффективность, но уже через 14 дней мне удалось сбросить около 10кг, я продолжала использовать это средство и дальше, благодаря чему моя фигура стала еще стройнее. Можете тоже попробовать, возможно, это поможет и вам...

P.S - После того как вставите ссылку в поисковик, не забудьте удалить пробел в начале (Ссылка: http s://clck.ru/34cPTF). Желаю вам успехов ;3