Как лучше всего похудеть если худели и знаете какойнибуть сайт дайте ссылочу пожалуйста(())

В Ютубе канал "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал"

Кратко: ...суть в том, что из трёх компонентов (жиров, белков и углеводов) нашей повседневной пищи (содержание коих указывается на упаковке каждого продукта)
сознательно сокращаются до минимума собственно, конкретно и именно углеводы...

При соблюдении этого условия можно не особо ограничивать питание, если оно не очень частое в течении дня (т.е. перекусывать мелкими порциями нельзя).

И организм сам начинает регулировать свой вес.

Физическая нагрузка по желанию, но в любом случае важна, даже если в ней нет необходимости...

В настоящее ввремя для многих людей особо актуальной проблемой является избыточная масса тела. Они пытаются боротся со своим лишним весом посредством диет или голоданий, но фактически эти способы не работают, так как сброшенные такими нелёгкими усилиями лишние килограммы неминуемо возвращаются! Подчас в ход идут нетрадиционные и опасные методики: хирургические, фармакологические...
Ноэто неправильно!
Ранее у меня тоже были проблемы с лишним весом и при этом мне оставалось лишь недоумевать, откуда он вообще взялся, ведь с малых лет всегда придерживался активного образа жизни?!
Но теперь все эти проблемы позади и у меня есть желание поделиться со всеми своим положительным обытом нормализации массы тела.
Прежде всего нужно напомнить, что в 1990 году в СССР была изадана книга знаменитого пропагандиста здорового образа жизни Поля Брэгга "Чудо голодания". Все мы зачитвались этой книгой, а некоторые и переходили к практике, т.е. проводили полные голодания под собственным контролем.
Впрочем, наука установила, что голодание не обладает теми положительными качествами, о которых столь ярко писал Брэгг. Не подтверждено активное выведение ядов во время голода, зато установлено точно, что один из ядов - ацетон - образуется в организме именно по причине голодания. Ну а поскольку голодание - сильный стресс, то оно стимулирует выработку холестерина, что совсем плохо.
Но, помимо голодания, Брэгг написал и о завтраке - а именно то, то, что это самый ненужный, никчемный и вредный приём пищи, а сам Брэгг уже давно отказался от завтрака и чувствует себя великолепно, но эту часть книги никто не воспринимал всерьёз, поскольку с детства нам все - и родители, и педагоги, и врачи - всегда внушали, якобы завтрак - самый важный приём пищи, и этот стереотип сопровождает нас всю жизнь. Новсё же уже есть специалисты, которые убеждены - завтракать на самом деле - вредно и бессмысленно. Например, знаменитый кардиохирург Лео Бокерия выдвинул такой афоризм - Завтрак отдай врагу! как же мудро сказано!
Долние годы жизнь у меня была, как у всех, т.е. завтракал по утрам, поскольку все окружающие были убеждены, что это - правильно. Но постепенно приходил к мысли, что тут что-то не так, не зря же Брэгг так яро выступал против завтрака! Поэтому в 2022 году мне пришла идея провести на смелый эксперимент на себе - полностью отказаться от завтрака.
В рамках своего эксперимента были приняты такие правила: утром - никакой еды, разрешается только чистая вода по желанию, и до полдня - ни-ни. Утро начиналось упражнениями в парке на уличных тренажёрах, затем пешие прогулки не менее 13 км. По дороге мне часто попадались забегаловки, где предлагались завтраки на любой вкус, но для меня это было смешно и мелочно. Лишь после полудня разрешал себе приступить к приготовлению обеда, а по вечерам - был нормальный ужин, без особых ограничений.
В начале эксперимента, понятно, было опасение, что установленное пищевое ограничение будет мучительным. Однако оказалось, что отказ от завтрака - совсем не тягостный. А вскоре меня ждал другой приятный сюрприз: напольные весы показали, что вес медленно, но стабильно снижается! Такое похудение продолжалось всё лето, и наконец масса тела установилась на уровне идеального значения, а общая потеря лишней массы составила 13 кг. Так, проведённый эксперимент завершился успешно, и теперь у меня двухразовое питание - обед и ужин, и при этом принципиально продолжаю придерживаться неукоснительного правила:никакого завтрака! И увствую себя превосходно!
Идеальный вес - дело приятное, впрочем, обнаружился и один побочный эффект, который всем покажется смешным: похудели ягодицы, и поэтому стало ожёстко сидеть. Соответственно, и брюки обвисли.


Мой почтовый адрес: humanitas@list.ru

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила потом еще месяц на этой диете минус 6 кг
сделала сейчас перерыв на 8 месяцев . было 99 кг стало 79 рост 175 см
сейчас продолжила вес уходит плохо 4 кг за месяц
инвалид спортом не занимаюсь ничего не обвисло.

Сладкое не жрать

Кушай мало двигайся много

Смотря как ты хочешь похудеть и на сколько

меньше ешь и занимайся спортом (чтобы сбросить калории)

Хороший совет - меньше кушать, но начать это дело ой, как тяжело. Соблюдать диету, ИГ, ПП, тоже крайне тяжело, когда привык кушать от души. Мне себя контролировать помог редуксин. С ним аппетит словно вышел из чата. Стала кушать совсем немного, даже заставляла себя. Отлично сбросила вес.

Бегай

Я худела без сайтов, просто села на кетопитание и принимала супренамин ля надпочечников, чтобы снизить повышенный стрессами кортизол, который мешает худеть. В итоге за 2 мес уже на 10 кг похудела

честно сказать, единственное что мне помогло - не особо заморочная диета и гуавиталь - на удивление рабочая штука, после всего перепробованного очень удивился, вот за месяц скинул килограмм 10, из нагрузок была только работа, так что вообще не сложно. можешь тут посмотреть https://inlnk.ru/dnVZEj (ссылка длинная, сократил). на здоровье)