Что такое гликоген, как он влияет на организм, на похудение, хорошо или плохо? В чем разница гликоген или глюкоза

Гликоген - это полимерный форма углеводов, которая служит запасной формой энергии в организме. Он состоит из множества связанных между собой молекул глюкозы и хранится в мышцах и печени.

Гликоген играет важную роль в поддержании нормального обмена энергии в организме. Когда вы употребляете пищу, содержащую углеводы, они разлагаются до глюкозы, которая впоследствии может быть использована организмом в качестве топлива. Избыточная глюкоза, которая не немедленно нужна для обеспечения энергии, преобразуется в гликоген и сохраняется в мышцах и печени.

При необходимости, когда организм нуждается в дополнительной энергии, гликоген разлагается обратно до глюкозы и используется для обеспечения энергии для мышц и органов.

В контексте похудения гликоген также имеет значение. Когда вы следите за диетой с низким содержанием углеводов или осуществляете интенсивные физические тренировки, запасы гликогена в организме могут быть истощены. Это может привести к потере воды, так как каждая молекула гликогена связана с молекулами воды. Поэтому, когда вы снижаете запасы гликогена, вы также можете потерять некоторый вес воды. Однако важно отметить, что это временное и может восстановиться, когда вы снова начнете употреблять углеводы.

Общий вывод состоит в том, что гликоген является важным источником энергии для организма и играет важную роль в обмене веществ. Но по отношению к похудению, потеря веса, связанная с истощением гликогена, обычно является временной и связана с потерей воды. Долгосрочное и устойчивое похудение требует более комплексного подхода, включающего в себя сбалансированную диету, умеренную физическую активность и здоровый образ жизни.

Гликоге́н — гексоза, полисахарид состава (C6H10O5)n, образованный остатками глюкозы, соединёнными связями α-1→4 (в местах разветвления — α-1→6
Глюко́за, или виноградный сахар, или декстроза (D-глюкоза), C6H12O6 — органическое соединение, моносахарид (шестиатомный гидроксиальдегид, гексоза), .. все понятно?