Коррекция веса
За какое время организм избавится на 2 кг веса безвозвратно, почему диеты врут, обещав очень большие отвесы?
За 3 дня невозможно потерять 5 кг. Или с небольшого веса ещё тяжелее худеть?
°•juliya •°
185
Давайте разберемся в этом вопросе по частям:
1. **Как быстро можно потерять 2 кг веса?**
Потеря веса зависит от многих факторов, включая начальный вес, уровень физической активности, рацион питания и общий образ жизни. В среднем, безопасная потеря веса составляет около 0,5-1 кг в неделю. Это означает, что для потери 2 кг может потребоваться от 2 до 4 недель. Быстрая потеря веса может привести к потере воды и мышечной массы, а не жира.
2. **Почему диеты обещают быструю потерю веса?**
Многие диеты обещают быстрые результаты, чтобы привлечь внимание и мотивировать людей начать их. Однако большая часть потерянного веса в первые дни таких диет часто связана с потерей воды, а не сжиганием жировых отложений. Когда человек возвращается к нормальному рациону питания, вес может быстро вернуться.
3. **Труднее ли худеть с небольшим весом?**
Да, это правда. Чем меньше у вас избыточный вес, тем медленнее происходит процесс похудения. Это связано с тем, что метаболизм замедляется по мере потери веса, и организму требуется меньше калорий для поддержания текущего веса.
В заключение, важно помнить, что быстрые диеты могут не дать долгосрочных результатов и могут быть вредными для здоровья. Лучший способ похудеть и сохранить результат – это внести изменения в образ жизни, включая здоровое питание и регулярные физические упражнения.
1. **Как быстро можно потерять 2 кг веса?**
Потеря веса зависит от многих факторов, включая начальный вес, уровень физической активности, рацион питания и общий образ жизни. В среднем, безопасная потеря веса составляет около 0,5-1 кг в неделю. Это означает, что для потери 2 кг может потребоваться от 2 до 4 недель. Быстрая потеря веса может привести к потере воды и мышечной массы, а не жира.
2. **Почему диеты обещают быструю потерю веса?**
Многие диеты обещают быстрые результаты, чтобы привлечь внимание и мотивировать людей начать их. Однако большая часть потерянного веса в первые дни таких диет часто связана с потерей воды, а не сжиганием жировых отложений. Когда человек возвращается к нормальному рациону питания, вес может быстро вернуться.
3. **Труднее ли худеть с небольшим весом?**
Да, это правда. Чем меньше у вас избыточный вес, тем медленнее происходит процесс похудения. Это связано с тем, что метаболизм замедляется по мере потери веса, и организму требуется меньше калорий для поддержания текущего веса.
В заключение, важно помнить, что быстрые диеты могут не дать долгосрочных результатов и могут быть вредными для здоровья. Лучший способ похудеть и сохранить результат – это внести изменения в образ жизни, включая здоровое питание и регулярные физические упражнения.
°•juliya •°
Спасибо вам за подробный ответ, рекомендация очень хорошая для всех желающих похудеть??? Ставлю лучшим ответом, спасибо. Замотивировали 3 пунктом, надеюсь получится. Обещаниям диет лучше не верить, и вправду просто жидкость уходит, а вес тот же остаётся. И в течение дня вес так же в интервале от 0,5 до 1 кг скачет, если воду выпивать, поэтому со всем соглашусь в рекомендации, спасибо
главное без стресса худеть иначе перееданий и срывов не избежать. Люблю интервальное голодание, исключаю мучное и сладкое, если тянет на перекус, обычно съедаю протеиновые клубничные вкусняшки Ламингтон от Protein Rex, в них сахара нет, энергии море
°•juliya •°
Спасибо за ответ, да, самое главное - исключить мучное и сладкое из пищи, я обычно заменяю сладости курагой. Кстати, когда я перестала есть белый хлеб (уже два года) и сладости, я заметила, что больше на них не тянет (пустые калории). не люблю голодать, потому что тогда у меня изо рта воняет. Ну, с интервалом, возможно, и нет, ну, разгрузку лучше проводить на питьевой диете, потому что желудок в шоке будет и без дефицита калорий ничего не получится, нужно есть и пить хоть что-то. Срывы в основном происходят из-за того, что организм не понимает, почему ему не дают то, что он требует, и под влиянием импульса человек сам не осознает, что ест все подряд. У меня это было в школьные годы, но с тренировкой силы воли это проходит
°•juliya •°
Да, что касается "сладких" батончиков, то это не лучшая альтернатива, потому что они содержат заменитель сахара, это считается ядом для некоторых животных, а мы говорим ещё о том, что надо ли употреблять его человеку. Если вам захочется чего-нибудь сладкого, съешьте ложку меда, а заменители лучше не употреблять, это совсем не полезно для здоровья. Я кладу в кашу мед вместо сахара, это лучше, чем какой-нибудь порошок, который организмом не усваивается
может сначала уйти вода, застой, а потом уже немного похудеть, вот и 5 кг, но это не здоровый способ похудения
Лилия Градусова
50 061
врут...это бизнес...и человеческая лень классика!
Ирина Ермилова
9 857
Я на диете похудел на 8кг за три месяца,потом год поднимал опять на 8тогда я был лютым дрыщем
скушай молоко с огурцом, на толчке посидишь часик-два, там и кишки выйдут.. и точно похудеешь!
Виктория ...
1 208
Я просто ем мало
Покакать надо
За 3 дня потерять 5 кг нереально, по крайней мере не убив здоровье. Я в месяц на 5 кг худела, когда пила редуксин, считала калории и ходила в бассейн.
Похожие вопросы
- За сколько времени можно избавиться от 2 кг ЖИРА, а не воды и углеводов? Реально. Это 18000калорий!
- сколько нужно времени что бы сбросить 15 кг веса побыстрее месяца так за 2 и что для етого нужно?
- Мне 12 лет! Я хочу скинуть 5 кг за месяц! Какую диету посоветуете? Мне очень надо похудеть!!!!
- Надо избавиться от 2 кг за неделю и можно ли в день скушать что-то жирненькое.?Худеется так или нет.?
- Рост 165, вес 56-57.Я очень хочу похудеть на 5-7 кг.это возможно без диет?
- Набрала 2 кг за ночь, будучи на диете. Какую природу имеет набранный вес? Подробнее в вопросе.
- Подскажите как похудень на 5 кг, каке диеты или может способ чистки организма? После родов не могу избавится от 5 кг.
- Обидно до злости. На строгой диете уже три недели. Первое время похудела на 2 кг. Уже 12 дней вес на месте. Почему так?
- Какой обруч эффективнее, кто в курсе-помогите сделать выбор. Первый с шариками весом 1.2 кг, а второй прямой весом 2 кг.
- Сижу на диете, проходит очень трудно... всего -2 кг за месяц. Иногда хочется сожрать что-нибудь вредное))