Почти все хотят похудеть а я поправиться,с ростом 156 я вешу 47.Каков мой идеальный вес?

50.4 - твой идеальный вес, по формуле Брока, если у тебя кость узкая (запястие менее 16 см)

формула идеального веса по Броку
РОСТ
Меньше 165 см ("рост минус 100")
От 165 до 175 см ("рост минус 105")
Выше 175 см ("рост минус 110")

еще минус 10% Астенический тип (запястье менее 16 сантиметров)
Ничего не прибавляем и не отнимаем Нормостенический тип (запястье от 16 до 18 сантиметров)
еще плюс 10% Гиперстенический тип (запястье более 18 сантиметров)

не надо специально набирать вес, он у тебя сейчас идеальный /тем более учитывая твой юнный возраст/
Потом ещё успеешь набрать - когда родишь, например. Само - собой получится))

У тебя всё супер!

ну я себе нравлюсь при вес 49-51,хотя мой рос 173
а тебе на мой взгляд, вообще можно и скинуть 2-3 кг

можно еще похудеть

ПОПРАВИТЬСЯ??? Да у вас хороший вес, даже 1-2 кг лишних! В зависимости от возраста конечно.

156/100-10=46
Самое оно.. . ничего не нужно, а то будете шире, чем выше...

а потом будешь задавать вопрос как похудеть

156-115 = 41 кг - поправляться не нужно

"...Мышечная масса тела у женщин в зависимости от их роста (рост, см/ММТ, кг)
152,5/32-39, 155/33-40, 157,5/34-41, 160/35-42, 162,5/37-44, 165/38-45, 167,5/39-46, 170/40-48, 172,5/42-49, 175/43-52, 177,5/44-54
Эти данные представляют диапазон мышечной массы тела людей, которых я измерял и которые имели нормальный процент жира - около 15% у мужчин и около 22% у женщин. К сожалению, у меня недостает данных, чтобы указать диапазон для мужчин ниже 165 см или женщин выше 178 см, поэтому таким людям придется оценивать их желательную мышечную массу исходя из значения, ближайшего к их росту. Вы можете рассчитать свой идеальный общий вес, разделив мышечную массу тела на 0,85, если вы мужчина, и на 0,78, если вы женщина. "
К. Бейли

такой как сейчас

Оставайся какой есть, зачем набирать килограммы? Миниатюра тоже очень хорошо!

вам худеть а не толстеть надо

при таком росте вполне нормальный вес!