Что надо есть чтобы не поправиться во время беременности?

Не поправиться не получиться, так как малыш растет в животике. Просто есть разница- поправиться на 10 кг и сбросить их во время родов, и поправиться на 30 кг. 10- 15 кг считается нормой. Старайтесь не есть мучного, питайтесья раздельно. Поменьше бананов и картошки. А заниматься можно йогой, пилатесом, плаваньем. Только под руководством тренера.

Есть надо разумно! Жирного поменьше, мучного. Но на диету ни в коем случае нельзя садиться - это прежде всего стресс! А при беременности он вовсе ни к чему, хватит других забот. Обязательно молочно-кислые продукты, овощи. Конфеты и порожные лучше в сторонку отложить, но если очень хочется - устраивать себе празники! Обязательно следить за стулом, чтобы запоров не было - от них тоже вес прибывает. И слушайте свой организм - он очень многое может подсказать. Все эти "хочу! " у беременных это ведь не просто так. У меня вообще во время беременностей худеть получается, вернее вес на месте стоит, а ребёночек знай себе растёт!

вы поправитесь по любому, но будете сидеть на диетах - оставите малыша голодным. родится больной. не лучше ли заняться собой после родов?

что бы вы не ели вы все ровно поправитесь, ведь вас теперь двое.!!!

че нить некалорийное: морковку грызть яблочки, помидорки огурцы, тока цитрусовых поменьше

побольше фруктов, овощей, кисло молочная продукция, и поменьше мучного, хлебо- булочная продукция.... иначе раскормите плод сложнее рожать будет. да и сами поправитесь.