Люди!! ! помогите нужно похудеть какой самый эффективный способ! Если сила воли подхрамывает?

питаться 6 раз в день маленькими порциями. Исключить жирное, сладкое, соленое, выпечку. Пить много воды.

стимул-т. е то ради чего вам это срочно надо!!!! первые три дня самые тяжеловые, попробуйте их продержаться а потом легче будет, на насилуте себя голодом, я вам советую паренные овощи и мясо, с утра кашкугреченевую, можно мюсли, но там есть орехи, это каллорийный продукт, но полезный! а так кушайте гречку вместо картошки и макарон, или овощи на пару, и мясо только отварное!
и результат будет и желудок не испортите, и главное что потом можно будет не отказываться от этой еды! ведь главная беда в диетах, это не потярять кг, а не набрать их потом!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

ксиникал...

Мне очень помогает сауна - хотя бы два раза в неделю, если не можешь не есть вообще - ешь овощи.
Очень помогает заварить зеленыйй чай, надавить туда лимона и остудить, и потом как только хочется есть и не можешь себе отказать - бери и пей чай стаканами, пока тебе не станет дурно даже в рот что-то брать. Очень помогает грейпфрутовая диета - на ночь два грейпфрута.
А если не можешь заставить себя заняться спортом - иди в какую-нибудь группу по фитнесу, по танцам, и сразу предупреди тренера, что тебя нужно затавлять работать.
Мне это все очень помогает.

хороший, быстрый, но вредный способ-это принятие таблеток, отбивающих аппетит и сжигающих жир.. . а еще физические нагрузки...

система питания МИНУС 60http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

За 4 часа сна воздержись от еды!
Можешь сделать МОК - мониторное очищение кишечника.
Несколько процедур.
Это делают в больницах - услуга хорошая - поэтому платная!

Повесь на холодильник фотки из инета охренительно толстых тёток в стиле ню!

после 16,00 не ешь

учёные доказали что лучший способ это йога

Повесь на холодильник фото любимой звезды. Когда захочеш кушать посмотриш нафото и перехочеш. Главное не отступать от задуманого. Всё у тебя получиться! Удачи