Действенна ли система диеты кушать по немножку и на сколько?

В общем. . слушай) )
На утро. То, что ты ешь - фигня. Во-первых там море добавок не очень полезных, во-вторых по каллорийности тоже айс. .
Так что приучи себя раз и на всегда к такому завтраку - овсяная каша НА ВОДЕ, БЕЗ СОЛИ. Первый раз покажется тебе, что какашку съела)))))))))) ) жутко не вкусно) )
Каша должна быть не сухая. . такая.. по консистенции похожа на покупной творожок)
Через неделю уже привыкнешь к ее вкусу и будешь нормально есть) даже с аппетитом) ) Из жидкости только зеленый чай. И привыкай его пить всегда.
Я себя к этому приучила, теперь не нарадуюсь) ) Каша решает все проблемы с желудком, пищеварением. А чай.. . ну, думаю сама знаешь) ) похудению способствует, да и вапще полезный он)
Исключаешь полностью жаренное, мучное, сладкое. Максимум что можно позволить в день - 1-2 кубика горького шоколада (не больше, если не можешь удержаться - лучше вапще его не ешь)
На обед (по времени, когда захочешь, в промежутке 14:00-16:00) - желательно бульончик супа. Ну или возьми суп, и убери оттуда картошку. Остальное можно. Если в супе есть мясо - съешь небольшой кусочек - варенное можно) Обязательно сделай салатик свежий. . с маслом. Про майонез совсем забудь. И про хлеб тоже.
В принципе в обед можешь позволить себе многое, но опять же исключая исключаемое))) )
(см. выше) Но в небольшом количестве
На ужин - до шести!!!! и не важно во сколько ты ложишься) Я вот могу вапще не ложиться.... всё равно - до шести поесть надо. Опять же можно ту же овсянку. . Можно отварить гречку. . только старайся поменьше масла и соли. .
В промежутках - кушай яблоки, ну или апельсины. . в общем фрукты. Яблоки - самое подходящее.

Так. . теперь как прожить до сна после шести
До девяти-десяти можешь спокойно есть фрукты, но опять же - не переедать их. После десяти. . Можно налить себе стаканчик кефира 1% - нежирного. И растягивай его до сна. Кефир вапще полезен перед сном. Только обязательно пей 1 % жирности.
В принципе можешь делать по несколько глотков и в течение всего дня. Я как только начинаю чувствовать голод сразу в холодильник за кефиром) ) Помогает)
Ну в принципе всё....А, еще каждый день читай это письмо)))))))) ) чтобы настрой был всегда боевой)))) )
Через недельку уже результат увидишь. Попробуй так держаться недели две.. .
А вот про завтрак, зеленый чай и не есть после шести - это должно быть с тобой по жизни) Я к этому уже привыкла)) ) Держась этих трех составляющих в последствие можешь не воздерживаться даже от сладкого)))) )
Ну теперь точно всё))))) Удачи))

Говорят что да. Но я предпочитаю вообще ничего не есть (хотя как никто другой осведомлена о вреде отказа от пищи) . Но это самый действенный способ.

Что значит по немножку?
Можно "по немножку" в течение дня сало есть и что....

Действенна... А насколько, всё зависит от организма человека...

На мой взгляд -это не диета, а образ жизни и это правельно. Евгеша тоже права. Привыкать трудно-но это того стоит.

Да. Безусловно. Я иногда такие дни устариваю. ЦЕлый день жую-яблоки, салатики, сухофрукты..

ага!